वजन कम करने के लिए करें योग मुद्रा सबसे बेहतर अभ्यास है। दुनिया का हर व्यक्ति स्लिम और फिट दिखना चाहता हैं इसके लिए वह हर संभव प्रयास करता हैं, दिन भर ऑफिस में कार्य करते करते और शारीरिक परिश्रम ना करने के कारण लोगों का वजन बढऩे लगता हैं, लोग अपने वजन को कम करने के लिये घंटों जिम में जा के कई महीने पसीना बहाते हैं, पर आज कल की व्यस्त जिन्दगी में सबको घंटो जिम करने का समय नहीं मिल पाता हैं, उन लोगों के लिए योग एक अच्छा और आसन माध्यम हो सकता हैं अपना वजन कम करने के लिए आप इसे जिम की अपेक्षा कम समय में भी कर सकते हैं।
यह वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि हाथों के मुद्रा में वजन घटाने के अलावा और भी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। वे कहते हैं कि मुद्रा निर्माण में, जब हाथ और उंगलियों को एक पूर्वनिर्धारित तरीके से एक साथ रखा जाता है, प्राण बल या ऊर्जा उत्पन्न होती है जो वजन घटाने में सहायता प्रदान करने के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों को ठीक करने में मदद करती है। मुद्राओं के पीछे तर्क यह है कि पांच तत्व हमारी पांच अंगुलियों से जुड़े होते हैं इसलियें योग मुद्रा या हाथों के इशारे का अभ्यास नियमित रूप से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जब हम एक पूर्वनिर्धारित तरीके से उंगली को मुद्रा के अनुसार करते हैं, तो इससे उस विशिष्ट अंग को सक्रिय किया जाता है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे चीनी, उच्च रक्तचाप, मानसिक बीमारियों, वजन से संबंधित मुद्दों, दिल की समस्याएं आदि को खत्म करता हैं।
सूर्य मुद्रा वजन कम करने के लिए एक बहुत ही लाभकारी योग मुद्रा मानी जाती हैं, सूर्य मुद्रा करने के लिए सबसे पहले आप जमीन पर चटाई बिछा के पद्मासन की स्थिति बैठ जाएं, साँस को सामान्य रखें और सामने की और देखे, उसके बाद अपने दोनों हाथों को अपने दोनों घुटनों पर रखें जिसमे आपकी हथेली ऊपर की ओर रहें, अब अपनी अनामिका (रिंग फिंगर) को अंगूठे की ओर मोड़ें और अपने अंगूठे को इस उंगली से मिलाएं, ध्यान रखें कि अनामिका उंगली अंगूठे से थोड़े नीचे से जुडी हो, और बाकि सभी उंगलिया पूरी तरह से सीधी होनी चाहिए। इस मुद्रा को आप सुबह के समय नियमित रूप से 10 मिनिट के लिए करें, आपको अपने वजन में कमी महसूस होगी। यह मुद्रा ठंड के समय में बहुत ही लाभकारी होता हैं इस योग से हमारे शरीर में गर्मी पैदा हो जाती हैं।
GOOD MORNING : वजन और मोटापा कम करने के लिए योग मुद्रा
RO No. 12276/54
Chhattisgarh no.1 News Portal
Leave a comment