बालों का झडऩा दुनिया भर में सबसे आम समस्याओं में से एक है, हेयर फॉल से लगभग एक तिहाई आबादी प्रभावित। हर दिन व्यक्ति के लगभग 100 बाल झड़ते हैं। यह एक प्राकृतिक घटना है, इसलिए गिरने वाले कुछ बालों पर चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बालों के झडऩे के कई कारण हो सकते हैं जिनमें आहार, खनिज की कमी, दवाएं, तनाव, प्रदूषण और आनुवांशिकी शामिल हैं। टोपी या हेलमेट पहनना भी पुरुषों में एक हेयर फॉल का एक और कारण हो सकता है। बालों के झडऩे से निपटने या कम करने में मदद करने के लिए यहां प्राकृतिक उपचारों की सूची दी जा रही है।
अपने बालों को नियमित रूप से माइल्ड शैम्पू से धोएं
नियमित रूप से बालों को धोना बालों और खोपड़ी को साफ रखने के तरीके में शामिल है जिससे बालों के झडऩे को रोकने में मदद मिलती है। ऐसा करने से, आप अपने सर में संक्रमण और रूसी का खतरा कम कर रहे हैं जिससे बालों का टूटना या झडऩा कम हो सकता है।
बालों को झडऩे से रोकने के लिए विटामिन
विटामिन न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं बल्कि आपके बालों के लिए भी अच्छे होते हैं। विटामिन ए खोपड़ी (स्कैल्प) में सीबम के स्वस्थ उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, और विटामिन ई बालों के रोम को उत्पादक बने रहने में मदद करता है और विटामिन बी बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करता है।
प्रोटीन युक्त आहार लें
लीन मांस, मछली, सोया या अन्य प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने से बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और बदले में बालों के झडऩे से रोकने में मदद मिलती है। बालों का झाडऩा रोकने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त फूड को शामिल करें।
तेलों के साथ स्कैल्प की मालिश रोंके हेयर फॉल
जो लोग काफी समय से बालों के झडऩे का सामना कर रहे हैं, उन्हें कुछ मिनटों के लिए आवश्यक तेल से सिर की मालिश करनी चाहिए। यह आपके बालों के रोम को सक्रिय रहने में मदद करता है। आप स्कैल्प की मालिश रोंके के लिए बादाम या तिल के तेल में लैवेंडर का तेल मिला सकते हैं।
गीले बालों को कंघी करने से बचें
जब बाल गीले होते हैं, तो यह सबसे कमजोर अवस्था में होता है। इसलिए गीले बालों को कंघी करने से बचें क्योंकि इससे बालों के झडऩे की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन अगर आपको गीले बालों में कंघी करनी है, तो बहुत चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा बालों को बार-बार ब्रश करने से भी बचें क्योंकि ऐसा करने से बालों को नुकसान पहुंच सकता है और बालों का झाडऩा बढ़ सकता है। अपने बालों पर कंघी या ब्रश को नहीं बल्कि अपनी उंगलियों का प्रयोग करें।
GOOD MORNING : प्राकृतिक उपचार से झड़ते बालो को रोकें
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