अपने जीवन साथी, बच्चों एवं माता-पिता के साथ समय बिताने से रिश्ते मजबूत बनते हैं। कई रिसर्च में भी सामने आया है कि जो लोग अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताते हैं, उनके वैवाहिक जीवन में अधिक संतुलन और खुशियां रहती हैं। बच्चे अपने माता-पिता के त्याग का सम्मान करना सीखते हैं और एक-दूसरे के बीच प्यार बना रहता है। कई अध्ययनों में कहा गया है कि परिवार के साथ समय बिताने से इंसान के बेहतर विकास में मदद मिलती है और इसका असर उसके बाकी के संबंधों पर भी पड़ता है।
हम सभी अपने जीवन में बहुत ज्यादा व्यस्त हैं और अपने सपनों के पीछे ऐसे दौड़ रहे हैं कि हम अपने ही परिवार के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। हर व्यक्ति के लिए उसका परिवार सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है इसलिए अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना बहुत जरूरी है। यह बात मैटर नहीं करती है कि आप कितने व्यस्त हैं पर यह जरूर मैटर करती है कि आपके परिवार को आपकी जरूरत है और आपको अपने परिवार की सबसे ज्यादा जरूरत है। परिवार के साथ समय बिताने से आपके संबंध और मजबूत होंगे और आप एक दूसरे को अच्छी तरह से समझ पाएंगे। यदि आप जानना चाहते हैं कि परिवार के साथ समय बिताने से स्ट्रेस कैसे दूर हो सकता है तो इस लेख को पूरा पढ़ें।
परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना क्यों जरूरी है?
हम अक्सर सुनते हैं कि ‘परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना बहुत जरूरी है’। हालांकि बहुत सारे लोग ‘क्वालिटी टाइम’ का मतलब नहीं समझ पाते हैं। आप अपने परिवार के साथ कई घंटे बिता सकते हैं पर आप परिवार के साथ अपने समय को कैसे बिताते हैं यह महत्वपूर्ण है। यदि सरल शब्दों में कहें तो आपने अपने परिवार को कितना समय दिया यह जरूरी नहीं है पर आपने कैसा समय दिया है यह बहुत जरूरी है। यहाँ बताया गया है कि परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताना क्यों जरूरी है, आइए जानें;
1. बॉन्ड मजबूत करने के लिए
परिवार के साथ अच्छा समय बिताने से आपके रिश्तों में मजबूती आती है। विशेषकर बच्चों को यह महसूस करने की जरूरत है कि वे किसी से जुड़े हुए हैं। यह एक सबसे बड़ा कारण है कि बच्चे स्कूल में दोस्ती करते हैं और ग्रुप बनाते हैं। इसी प्रकार से बड़ों को भी जुड़ाव की जरूरत होती है। इसका यही मतलब है कि हम सभी सामाजिक प्राणी हैं। परिवार के साथ समय बिताने से हर मेंबर खुद को परिवार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा महसूस करता है। इस स्ट्रेस कम होता है क्योंकि इससे आप अपने प्रियजनों के साथ खुश और संतुष्ट रहते हैं। परिवार के साथ वक्त गुजारने से परिवार की एकजुटता को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इससे सभी एक दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से बंध जाते हैं। फैमिली को टाइम देने से एक साथ टीवी देखना, गेम खेलना, पिकनिक पर जाना, पार्क में टहलना जैसी सभी गतिविधियों में आप हिस्सा लेते हैं। इनसे रिश्ता दिन-ब-दिन और गहरा व मजबूत होता जाता है।
2. बच्चों को अच्छे वैल्यूज सिखाने के लिए
बच्चों को शिष्टाचार और सही राह पर चलना सिखाना बहुत जरूरी है। यदि आप परिवार के साथ समय बिताते हैं तो इससे आप अपने बच्चों को वैल्यूज सिखा सकते हैं। बच्चे हमेशा बड़ों को देखकर सीखते हैं। उनके साथ समय न बिताने से आगे चलकर वे भी अपने परिवार और बच्चों के साथ ऐसा नहीं करेंगे। इसलिए जरूरी है कि आप अपने परिवार व बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं और हँसे व मुस्कुराएं। आप अपने बच्चे के साथ प्यारी-प्यारी यादें बनाएं क्योंकि इससे वह छोटी-छोटी चीजों को महत्व देना सीखेगा। उनके साथ समय बिताने से वे आपसे अच्छी वैल्यूज सीख सकेंगे।
3. बच्चों को उनका महत्व समझाने के लिए
आपके बच्चों को आपकी जरूरत है। यदि आप उनके आस-पास नहीं रहते हैं तो उन्हें यह महसूस हो सकता है कि वे आपके लिए जरूरी नहीं है। बच्चों को विशेषकर अपने माता-पिता से अटेंशन चाहिए और एक जिम्मेदार पेरेंट्स होने के नाते आपको उनकी जीत व विशेषकर जब वे मायूस होते हैं तो उनके साथ रहना चाहिए। यदि आप अपने बच्चों के साथ समय बिताएंगे तो उन्हें भी लगेगा कि वे आपके लिए बहुत जरूरी हैं।
4. नई चीजें सिखाने के लिए
जब आप अपने परिवार के साथ समय बिताते हैं तो जाहिर है आप उनसे कई नई चीजें डिसकस करते हैं। कुछ इंट्रेस्टिंग जानकारी, न्यूज़ या सिंपल बातों को शेयर करने का यह सबसे बेस्ट तरीका है। बच्चों के कान बहुत तेज होते हैं। जाहिर है उन्हें कुछ इंट्रेस्टिंग बाते सुनने में और अपने स्कूल की कहानियां बताने में बड़ा मजा आता है। इस तरह से पूरी फैमिली कुछ नई जानकारी मिलती है।
5. अच्छे संस्कार देने के लिए
हर परिवार के अपनी प्रथाएं होती हैं जो उनकी जेनेरेशन में आगे बढ़ती हैं। यह हैंडशेक करने का सीक्रेट से लेकर हर महीने में एक बार किसी रेस्टोरेंट में जाने तक कुछ भी हो सकता है। परिवार के साथ यह परंपराएं या प्रथाएं आपको स्पेशल महसूस करवाती हैं।
6. जीवन के उतार-चढ़ाव का सामना साथ में करने के लिए
परिवार का मतलब होता है अच्छे या बुरे वक्त में एक दूसरे के साथ खड़े रहना। यदि ही सब कुछ है जो आपके हर बुरे व अच्छे वक्त पर आपके साथ है। पारिवारिक रिश्ते बहुत खूबसूरत होते हैं और हर परिस्थिति में परिवार का सपोर्ट करना ही सबसे बड़ी चीज है। जब आप अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताते हैं तो आपको एक दूसरे के जीवन के बारे में पता चलता है।जीवन कभी भी एक जैसा नहीं होता है। कभी दिन अच्छे होते हैं और कभी खराब। इन उतार-चढ़ाव को समझने में भी फैमिली टाइम मददगार होता है। इन उतार-चढ़ाव में किस तरह से खुद को संभाले रखना है और रिश्तों को बिखरने से बचाना है, इस बात की समझ भी परिवार के साथ वक्त बिताने से ही पैदा होती है।
7. एक दूसरे को समझने के लिए
जब भी आप अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताते हैं तो आपको अपने प्रियजनों को बेहतर तरीके से जानने का मौका मिलता है। इस प्रकार से आप उन्हें और अच्छी तरह से समझ पाते हैं। आपको पता चलता है कि उन्हें क्या पसंद है, क्या नहीं और उन्हें किस चीज का डर है। आप अपने परिवार के साथ जितना ज्यादा समय बिताएंगे उतना ज्यादा उन्हें समझ पाएंगे।
8. बच्चों का शैक्षिक प्रदर्शन बढ़ाए
परिवार के साथ समय बिताने का एक फायदा बच्चों को भी मिलता है और वो है अच्छा शैक्षिक यानी एकेडमिक प्रदर्शन। बच्चों को समय देकर आप उन्हें समझा सकते हैं कि स्कूल में सिखाई जाने वाली बातें और पढ़ाई का क्या महत्व है। साथ ही आप उन्हें होमवर्क करने और किसी विषय के कठिन टॉपिक को समझाने में भी मदद कर सकते हैं।
9. जीवन में संतुलन बनाए
सिर्फ काम और जिम्मेदारियां ही नहीं, बल्कि परिवार के साथ हंसना और बातें करना भी जरूरी होता है। ऐसे में फैमिली को टाइम देने से जीवन में संतुलन बनाने में भी मदद मिल सकती है। फैमली को टाइम देने से आप ऑफिस के काम और जिम्मेदारियों को कुछ समय के लिए भूल पाएंगे और इससे आपको मानसिक तौर पर भी काफी राहत महसूस होगी।
10. सम्मान और त्याग की भावना
परिवार में एक दूसरे के साथ समय बिताने से बच्चों के साथ अन्य पारिवारिक सदस्यों में सम्मान और त्याग का भाव बढ़ता है। वजह यह है कि त्याग इंसान उसी के लिए करता है, जिसके प्रति व्यक्ति के मन में प्रेम और सम्मान दोनों होता है। वहीं फैमिली टाइम देने से सभी पारिवारिक सदस्यों के बीच प्रेम और सम्मान का भाव पैदा होता है।
11. यादें बनती हैं
सबके साथ रहने, उठने-बैठने और बोलने से तमाम यादें बनती हैं। इन यादों की कोई कीमत नहीं लगा सकता है, क्योंकि ये अनमोल होती हैं। इन सब यादों को बनाने के लिए घर में वक्त बिताने और सबके संग बैठकर बातचीत और हंसी-मजाक करना जरूरी होता है।
12. बच्चों का व्यवहार सुधारे
परिवार को वक्त देने से बच्चों के व्यवहार पर नजर रखी जा सकता है। साथ ही बड़े होते बच्चों को लगने वाली कुछ बुरी आदतों से बचाने में भी मदद मिलती है। वहीं फैमिली टाइम के दौरान सबका प्यार-दुलार और वक्त मिलने से बच्चों का मिजाज भी अच्छा बना रहता है और उनमें दूसरों के प्रति व्यवहार कुशलता भी पैदा होती है।
13. संचार कौशल बेहतर होता है
अपने परिवार के साथ वक्त बिताने से बच्चे अच्छे व्यवहार के साथ ही संवाद यानी बातचीत करने का तरीका भी सीखते हैं। बातचीत के सही तरीके को अपनाकर जीवन में आने वाली बड़ी से बड़ी मुश्किलों को हल किया जा सकता है। साथ ही बोलने का तरीका दूसरों से नए-नए रिश्ते बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में बच्चे फैमिली टाइम के माध्यम से सीख पाते हैं कि उन्हें बड़ों के साथ कैसे बात करनी है और उन्हें कैसे जवाब देना है।
14. अच्छे संस्कार सीखने के लिए
बच्चों को अच्छे संस्कार सिखाने में भी फैमिली टाइम मदद करता है। बड़ों के घर आने पर नमस्ते करना, पैर छूना, तबियत के बारे में पूछना, किसी के घर आने पर उनसे चाय-पानी पूछना जैसी कई आदते हैं, जिनके बारे में बच्चे परिवार से सीखते हैं। यह तभी संभव है, जब बच्चे कुछ समय अपने परिवार के साथ बैठकर बिताएं। ऐसे में फैमिली टाइम काफी कारगर साबित हो सकता है।
कैसे बताएं परिवार के साथ अच्छा समय
अब आप जानते हैं कि परिवार के साथ समय बिताना क्यों जरूरी है। इसलिए आप भी निम्नलिखित तरीकों से अपने परिवार के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं और जीवन का आनंद लें। वे तरीके कौन से हैं, आइए जानें;
1. एक समय का भोजन साथ में करें
दिनभर में एक समय का भोजन अपने परिवार के साथ करें। आप सुबह का नाश्ता या रात का खाना एक साथ खा सकते हैं। हम जानते हैं कि रोजाना दिन का भोजन एक साथ करना मुश्किल हो सकता है पर इसे परिवार के साथ समय न बिता पाने का कारण न बनने दें। परिवार के साथ भोजन करें, अपने विचारों को शेयर करें और साथ में क्वालिटी टाइम बिताएं।
2. एक्सरसाइज या वर्कआउट साथ में करें
परिवार के साथ वर्कआउट या एक्सरसाइज करने में बहुत मजा आता है। ऐसे आपको दोगुना फायदा होता है, एक तो आप हेल्दी रहते हैं और दूसरा आप अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम भी बिता सकते हैं। आप कोई जिम जॉइन कर सकते हैं या यदि आपके पास इक्विपमेंट हैं तो आप घर में ही वर्कआउट कर सकते हैं। जब सभी को इसकी आदत पड़ जाएगी तो सब आपके साथ समय बिताने के लिए एक्सरसाइज करने को खुद आएंगे।
3. रात का भोजन करने के बाद टहलने जाएं
रात के समय में शांति सबसे खूबसूरत चीज होती है। टहलने का यह सबसे सही समय है। खाने के बाद और सोने से पहले आप खाली टहलने के लिए घर से बाहर जरूर निकलें और साथ में अपने परिवार को भी ले जाएं। एक दूसरे से बात करें, प्लान बनाएं और सिर्फ एन्जॉय करें।
4. साथ में किताब पढ़ें
आप अपने बच्चे के साथ कोई किताब पढ़ सकते हैं। पढ़ने की आदत डालने से क्रिएटिविटी और जानकारी बढ़ती है। कोई एक अच्छी किताब चुनकर पढ़ें और आपने जो भी पढ़ा इस बारे में बाद में चर्चा भी करें। इस प्रकार से आप अपने बच्चे के साथ समय बिता सकेंगे और साथ ही उन्हें कुछ नई चीजें सिखा सकेंगे।
5. हर महीने एक साथ कहीं बाहर जाएं
आप महीने में एक बार पिकनिक या कहीं बाहर घूमने जरूर जाएं और हर साल आप किसी ऐसी जगह घूमने जाएं जहाँ आप पहले कभी न गए हों। ट्रेवल करने और नई-नई जगह देखने में बहुत मजा आता है और परिवार के साथ एक अच्छा समय बिताने का यह एक सबसे बेहतरीन तरीका है।
6. अपना मोबाइल बंद कर दें
आप अपने परिवार के साथ हैं और क्वालिटी टाइम बिता रहे हैं। इस समय आपका विशेषकर ऑफिस से फोन उठाना सबसे आखिरी में होना चाहिए। इसलिए जब आप अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं तो अपना फोन बंद कर दें।
7. साथ में खाना पकाएं
खाना पकाना एक बेहतरीन एक्टिविटी है जो आप अपने परिवार के साथ कर सकते हैं। ऐसे में आप एक साथ कुछ अच्छा पका सकेंगे और परिवार के साथ समय भी अच्छा बीतेगा। आप हर बार कोई एक नई डिश पका सकती हैं या आप अपनी परंपराओं के अनुसार कुछ विशेष भी पका सकती हैं जो पिछली कई जेनेरेशन से पकाई जाती हो।
8. एक साथ घर की सफाई करें
घर की सफाई करने में कोई मजा नहीं है पर यदि आप अपनी फैमिली के साथ इस काम को करते हैं तो इसमें बहुत मजा आता है। आप अपने घर को पूरी तरह से बदल सकते हैं, घर के फर्नीचर की जगह बदलते हैं और घर की उथल-पुथल को ठीक कर सकते हैं। दिन के अंत तक आपको यह देखकर संतुष्टि मिल सकती है कि आपने कुछ प्रोडक्टिव किया और साथ ही अपने परिवार के साथ एक अच्छा समय बिताया।
9. खुशियां बांटें
किसी के लिए अच्छा करने से सिर्फ उन्हें ही खुशी नहीं मिलती है बल्कि आप भी खुश होते हैं। आप किसी ओल्ड एज होम, ऑर्फनेज या किसी एनजीओ में भी जा सकते हैं। चॉइस आपकी है पर इस बात का ध्यान रखें कि आप एक अच्छा समय बिताएं और सब लोगों के चेहरों पर एक प्यारी सी मुस्कराहट लेकर आएं। दूसरों की मदद करने से आपके परिवार में आभार और प्यार की भावना जागृत होगी।
10. स्कूल का होमवर्क करने में बच्चे की मदद करें
आप थोड़ी देर के लिए अपने काम से छुट्टी लेकर बच्चों के स्कूल का काम भी करवा सकते हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके बच्चे के जीवन में क्या चल रहा है और इस समय स्कूल ही उनका दूसरा घर है। यदि आप अपने बच्चे का होमवर्क करने में उसकी मदद करते हैं तो इससे आपको उसकी खूबी और कमजोरी पता लगती हैं। बच्चों के साथ समय बिताने से उनमें आत्मविश्वास आता है। यदि आप बच्चे के साथ हैं तो वह स्कूल में अपनी कमजोरियों व डर का सामना करने में कभी नहीं झिझकेगा।
11. एक साथ टीवी व कोई प्रोग्राम देखना
छुट्टी के दिन आप सबके साथ मिलकर टीवी या कोई वेब सीरिज व कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं। भले ही इस दौरान बातचीत ज्यादा नहीं हो पाएगी, लेकिन आप लोग साथ में कुछ वक्त जरूर बिता पाएंगे। वहीं उस टीवी शो और सीरिज को लेकर मुमकिन है कि सभी के बीच चर्चा भी हो। इससे परिवार के साथ होने का एहसास भी बना रहेगा और आप लोग साथ में शो का आनंद भी उठा पाएंगे।
12. खाना संग पकाएं
आप चाहते हैं कि परिवार के साथ ज्यादा वक्त बिताएं, लेकिन ऐसा हो नहीं पा रहा है। ऐसे में आप किचन में जाकर अपनी फैमिली का हाथ बटा सकते हैं। इससे परिवार के साथ कुछ पल बिताने का आपको मौका मिलेगा। साथ ही उनकी कुछ मदद भी हो जाएगी। वहीं कभी-कभी परिवार के सभी सदस्य एक साथ मिलकर कुछ बनाने का प्लान कर सकते हैं। इससे खाना पकाने में सभी की कुछ न कुछ सहभागिता हो जाएगी। इस तरह खाना भी बन जाएगा और सबके साथ होने से प्यार भरी मस्ती भी होगी।
फैमिली टाइम के कितने फायदे हैं, यह तो अब आप अच्छे से समझ ही गए होंगे। परिवार के साथ समय बिताना कोई काम नहीं बल्कि हम सबकी खुशनसीबी है। जीवन में ऐसे लोगों का होना जो आपको सबसे ज्यादा प्यार करें वह आपके लिए एक ब्लेसिंग ही है। जो प्यार करते हैं उनका कभी फायदा नहीं उठाना चाहिए। उनके साथ समय बिताएं और मीठी यादें बनाएं। बेशक इस आधुनिक दौर में हर कोई व्यस्त है, लेकिन सफल वही है, जो अपने परिवार को काम के लिए दरकिनार न करें। इसलिए अपनी व्यस्त दिनचर्या से कुछ समय परिवार के लिए जरूर निकालें।
