सेहत के लिए हंसना बहुत अच्छा माना जाता है और यह काफी बरसों से स्वास्थ्य से जुड़ा एक अहम हिस्सा है। आप हंसकर अपने मन मस्तिष्क और दिल को स्वस्थ बना सकते हैं। हंसी एक ऐसी दवा है जो आपको बिना पैसे खर्च किए ही मिल जाती है तो आइए जानते हैं हंसने के फायदे क्या है क्यों इसे आपको अपनी डेली लाइफ में शामिल करना चाहिए।
हंसना आपके खुश रहने को दर्शाता है। यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हैं तो निश्चित ही आप निरोगी रहेगें। जानकारों के अनुसार हंसना भी शरीर को स्वस्थ रखने का एक बेहतर विकल्प है। आइए जाने हंसने के फायदे क्या हैं।
जी हां यदि आप प्रतिदिन आधे से 1 घंटे हंसते हैं तो आप एक अच्छे व्यायाम की तुलना इससे कर सकते हैं। लाफ्टर जो कि हमारे शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है साथ ही साथ शरीर की मांसपेशियों आंखों ह्रदय जैसे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को मजबूत बनाती है। इसलिए हंसी को एक व्यायाम के रूप में देखा गया है।
इसके अलावा हंसने से आपकी सांस लेने की क्षमता में वृद्धि होती है क्योंकि हंसना आपके डायाफ्राम को खोलने और बंद करने में सहायता करता है और आपके डायफ्राम को मजबूत बनाता है इस प्रकार हंसने के फायदे को आप व्यायाम के साथ भी जोड़ कर देख सकते हैं।
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों को अपने प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने के लिए हंसी को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। हंसने के फायदे मैं आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायता करेंगे। जब भी आप जोर लगा कर हंसते हैं तो आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और ऑक्सीजन का स्तर आपके रक्त संचार को मजबूत बनाता है और रक्त में उपस्थित रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर आपको रोगों से सुरक्षा प्रदान करता है। जिससे हम लंबे समय तक तरोताजा और ऊर्जावान बने रहते हैं । इस प्रकार हंसकर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं साथ ही साथ कई अध्ययन में यह पाया गया है कि हंसने से कैंसर सेल को बढऩे से रोका जा सकता है और रक्त में एंटीबॉडी की मात्रा बढ़ाई जा सकती है जो कि रोगों से लडऩे के लिए हमारी सहायता करती है।
जब भी आप हंसते हैं तो आपके शरीर की बहुत सारे अंग जैसे कि आपका चेहरे और गर्दन दिल और मस्तिष्क एक साथ काम करते हैं। जिससे आप शरीर में होने वाले दर्द को भूल जाते हैं इसलिए हंसना दर्द को कम करने का एक अच्छा विकल्प साबित होता है इसके लिए कई तरह की लाफिंग थेरपी भी रोगियों को आराम पहुंचाने के लिए उपयोग की जाती है
good morning : हंसियें और जिंगदी को आसान बनाईयें
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