Good morning : बदलते मौसम में बढ़ती गर्मी और मानसून दोनों बन सकते हैं मुसीबत, आइए जानते हैं इससे बचाव के उपाय!

तेज धूप के बाद पड़ने वाली गर्मी और फिर बारिश की ठंडी फुहारें। इस तरह नमी और वातावरण में उमस बढ़ जाने से रोग उत्पन्न करने वाले जीवाणुओं के पनपने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसे में जिस तरह की स्वास्थ्य की समस्याएं आमतौर पर देखने में आती हैं, उनमें पाचन, त्वचा, सांस और वात से जुड़े रोग प्रमुख हैं। हाल के दिनों में बुखार के मामले तेज़ी से बढ़े हैं। मौसमी बदलाव और इन्फेक्शियस डिजीज का प्रसार इसमें मुख्य भूमिका निभा सकते हैं। आइए जानते हैं इसके कारण और बचाव के उपाय।

हाल के कुछ दिनों में बुखार के मामले में अचानक वृद्धि हुई है। बुखार के साथ ही खांसी, मतली, उल्टी, गले में खराश, बुखार, शरीर में दर्द और दस्त के लक्षण भी रोगियों में देखे जा रहे हैं। संक्रामक रोग बुखार का कारण बन सकता है। गैर-संचारी रोग जैसे कि मेलिग़नेंसी इसके कारण बन सकते हैं। मौसम के परिवर्तन के साथ शरीर उससे स्वाभाविक तौर पर तालमेल बिठाकर चलता है। अगर हम मौसम के परिवर्तन के साथ शरीर के सामंजस्य बिठाने में बाधा खड़ी करेंगे तो फिर कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों के शिकार हो सकते हैं। अभी गर्मी और बरसात के साथ उमस का मौसम है। हर कुछ दिन पर मौसम अपना मिजाज बदल रहा है। स्वास्थ्य और मौसम दोनों ही लिहाज से यह एक तरह का संक्रमण काल है। ऐसे समय में स्वास्थ्य के प्रति खास तौर पर सचेत रहने की जरूरत है क्योंकि इन दिनों में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने न्यूनतम स्तर पर व संक्रामक शक्तियां अपने उच्चतम स्तर पर होती हैं। तेज धूप के बाद पड़ने वाली गर्मी और फिर बारिश की ठंडी फुहारें। इस तरह नमी और वातावरण में उमस बढ़ जाने से रोग उत्पन्न करने वाले जीवाणुओं के पनपने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसे में आमतौर पर कई तरह की स्वास्थ्य की समस्याएं देखने में आती हैं, उनमें पाचन, त्वचा, सांस और वात से जुड़े रोग प्रमुख हैं। ऐसी तमाम समस्याओं से हम अपने खानपान व जीवनशैली में अपेक्षित सुधार से बच सकते हैं।

मौसम परिवर्तन और संक्रमण
पाचन संबंधी रोग : गर्मी व वर्षा ऋतु में शरीर की जठराग्नि मंद पड़ जाने से पाचनशक्ति काफी कमजोर हो जाती है। इस कारण अपच, कब्ज, गैस, दस्त, हैजा, अतिसार और पेचिश आदि रोगों की शिकायतें इन दिनों में खूब देखने को मिलती है।
सांस और वात संबंधी रोग : मौसम के ऐसे बदलाव के बीच अधिक नमी व सीलन वाली जगहों पर रहने वाले लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी जैसे सामान्य किंतु पीड़ादायी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ ही जकड़न व सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या भी बढ़ सकती है। ऐसे समय में दमा के रोगियों को खासतौर पर सतर्क रहने की जरूरत है अन्यथा उन्हें खासी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। वात की शिकायत से पहले से जूझ रहे लोगों को बरसात के दिनों में जोड़ों के दर्द में वृद्धि जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
त्वचा व सौंदर्य संबंधी रोग : त्वचा हमारे शरीर के भीतरी अंगों की सुरक्षा कवच है एवं स्वस्थ- स्निग्ध और साफ त्वचा सुंदरता का पैमाना भी है। नमी, पसीने, गंदे पानी में स्नान आदि से त्वचा संबंधी कई तरह के रोगों को पनपने का मौका मिल जाता है। जीवाणुओं, फंगस व परजीवियों के लिए नमी सबसे अनुकूल वातावरण है। इसलिए इस मौसम में दाद, खाज, खुजली, चर्मरोग, एलर्जी, दाने, घमौरियां, मुंहासे और फुंसियों आदि की समस्याएं आमतौर पर देखने को मिलती हैं। रक्त विकारों के चलते फोड़े, छोटी-मोटी चोट पर पस भर जाना, नकसीर फूटना आदि समस्याओं में वृद्धि होना भी आम बात है। इन दिनों ‘सारकोप्टस स्कैबाई’ नामक परजीवी से ‘स्कैबीज’ की खुजली एक प्रमुख रोग है, जो बेहद संक्रामक है। इसकी शुरुआत शरीर में जोड़ों के बीच नमी वाले स्थानों, जैसे उंगलियों के बीच, जननांगों के पास, जांघों, कुहनी, घुटनों, गर्दन, कमर पर व बालों के नजदीक होती है।
गंदगी से होने वाली बीमारियां : इसके अतिरिक्तआसपास गंदगी व पानी जमा होने से मक्खी, मच्छर व दूषित जल से कई रोगों की संभावना बढ़ जाती हैं, जिनमें प्रमुख हैं- मलेरिया, टायफायड, चिकनगुनिया, डेंगू, पीलिया, ज्वर और मधुमेह आदि ।

क्या कहते हैं बुखार के आंकड़े
इन दिनों संक्रमण के कारण बुखार के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। आमतौर पर बुखार लगभग 5-7 दिनों तक रहता है। हालांकि बुखार तीन दिन के अंत में चला जाता है। खांसी तीन सप्ताह तक बनी रह सकती है। इनमें से ज्यादातर मामले एच3एन2 इन्फ्लुएंजा वायरस (H3N2 Influenza Virus) के हो सकते हैं। बुखार आने के और भी कई कारण हो सकते हैं।”

ये कारण भी हो सकते हैं बुखार के लिए जिम्मेदार
इंफेक्शन : मौसम में लगातार बदलाव होने के कारण अलग-अलग तरह के बैक्टीरियल इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें बैक्टीरियल इन्फेक्शन की संभावना बढ़ जाती है। विभिन्न प्रकार के इंफेक्शन, जैसे कि साधारण सर्दी जुकाम, फ्लू, डेंगू, मलेरिया, कोविड-19 और अन्य इंफेक्शन बुखार की वजह हो सकते हैं।
अन्य रोग : कई सामान्य और गंभीर रोग जैसे टाइफाइड, निमोनिया, मेनिनजाइटिस, हिपेटाइटिस , टॉन्सिलाइटिस, अल्सर, किडनी संक्रमण आदि भी बुखार के कारण हो सकते हैं।
वैक्सीनेशन : कभी-कभी टीकाकरण या टीका के बाद भी अस्थायी रूप से बुखार आ सकता है। यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है, जो शरीर टीका के खिलाफ प्रतिक्रिया के रूप में दिखा सकती है।
आपातकालीन परिस्थितियां ; हाई टेम्प्रेचर, गर्मी की छुट्टियां, अन्य मौसमी बदलाव, भूकंप और अन्य प्राकृतिक आपदाएं भी बुखार के मामलों में वृद्धि का कारण बन सकती हैं।

बुखार से बचाव के लिए ये 5 उपाय किये जा सकते हैं 
हाइड्रेशन : अत्यधिक गर्मी के कारण शरीर से पसीना निकलता रहता है। इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। यह बुखार भी ला सकता है। इसलिए पर्याप्त पानी पीते रहें। शरीर को हाइड्रेटेड रखें। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है।

स्वच्छता और हाइजीन : हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं। हाथ को बार-बार साफ़ करें। बुखार से पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में रहने से बचें।
स्वस्थ आहार : पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें। शक्तिशाली इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन के स्रोत वाले आहार लें। भोजन में प्रोटीन, फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल करें।

चेहरे को छूने से बचें : हाथों को बार-बार धोएं। जरूरत महसूस करने के बावजूद चेहरे को छूने से बचें। चेहरे को छूने से नाक और मुंह के माध्यम से संक्रमण फैलने के अधिक आसार होते हैं। आंतरिक अंगों को भी साफ़-सुथरा रखें।

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