डिजाइनर जीवनशैली, जीवन जीने का एक तरीका है। इसी तरह हम अपना रोजमर्रा का जीवन जीते हैं। सभी मनुष्य एक अच्छी जीवनशैली पाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। डिजाइनर जीवनशैली हमारे मतभेदों, रुचियों और व्यवहार को संप्रेषित करने का एक तरीका है। यह जीने की एक पद्धति है. जीवनशैली हमारी राय और दृष्टिकोण बताती है। जीवनशैली वास्तविक और अमूर्त कारकों का मिश्रण है। वास्तविक कारकों में जनसांख्यिकी शामिल है। यह लेख जीवनशैली को मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखेगा।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप किसी मुसीबत में फंस गए हैं या ऐसा लगता है कि आपके जीवन में कुछ ऐसा हो रहा है, तो निराश होना आसान है। हालाँकि, ऐसा होना ज़रूरी नहीं है – कुछ योजना और दृढ़ संकल्प के साथ, आप एक ऐसे जीवन की ओर काम कर सकते हैं जो आपको पूर्ण और संतुष्ट बना दे। यहां तक कि छोटे कदम भी आपको अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की दिशा में प्रगति शुरू करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप इसे जारी रखते हैं, तो हो सकता है कि आप इसे जानने से पहले ही अपने सपनों का जीवन जी रहे हों!
आप कहाँ पहुँचना चाहते हैं इसके बारे में दिवास्वप्न देखें।
अपने दृष्टिकोण का पता लगने से आपको एक योजना तैयार करने में मदद मिलेगी। जब आप किसी यात्रा के लिए तैयार हो रहे होते हैं, तो आप आमतौर पर गंतव्य चुनने से शुरुआत करते हैं – फिर आपको पता चलता है कि आप वहां कैसे पहुंचेंगे। जिंदगी भी वैसी ही है. इससे पहले कि आप अपने सपनों को जी सकें, आपको यह पता लगाना होगा कि वह कैसा दिखता है। हालाँकि, यदि यात्रा के दौरान गंतव्य बदल जाता है, तो चिंता न करें—यह मनोरंजन का हिस्सा है! उदाहरण के लिए,
* जब आप अपने सपनों के जीवन की कल्पना करते हैं, तो आप झील के किनारे एक बड़े घर की कल्पना कर सकते हैं, जिसमें मछली पकड़ने और मनोरंजन के लिए पर्याप्त समय हो। आप उस दृष्टिकोण का उपयोग अपने वित्तीय निर्णयों को निर्देशित करने में सहायता के लिए तब तक कर सकते हैं जब तक आप उसे वास्तविकता नहीं बना लेते।
* यदि आपका लक्ष्य लंबा, सक्रिय जीवन जीना है, तो आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जीवनशैली में धीरे-धीरे बदलाव कर सकते हैं।
* जब आप अपने लिए मनचाहे जीवन की कल्पना कर रहे हों, तो उन मूल्यों के बारे में सोचें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको रोमांच और सीखना पसंद है, तो यात्रा उन चीज़ों को अपने जीवन का हिस्सा बनाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
एक प्राप्य दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
बड़े सपने देखें, लेकिन यथार्थवादी बनें। कड़ी मेहनत और प्रतिभा बहुत काम आती है, लेकिन अपनी सभी योजनाओं को बड़े जुए पर न लटकाएं। इसके बजाय, ऐसा लक्ष्य चुनें जिसे आप वास्तविक रूप से स्वयं को पूरा करते हुए देख सकें। पहले सेट तक पहुँचने के बाद आप हमेशा बड़े लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं! उदाहरण के लिए,
* इसकी गारंटी देने का कोई तरीका नहीं है कि यदि आप एक वीडियो गेम डिज़ाइन करते हैं, तो आप इसे दस लाख डॉलर में बेच पाएंगे। यदि आपको केवल मध्यम व्यावसायिक सफलता मिली हो तो क्या आप वीडियो गेम डिजाइनर बनकर खुश रहेंगे? यदि हां, तो यह आपके लिए एक महान लक्ष्य हो सकता है।
* अपने अंतिम लक्ष्य को लिखने का प्रयास करें—इसे कागज पर देखने से आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है!
छोटे-छोटे चरणों की श्रृंखला के साथ अपनी बड़ी तस्वीर वाली योजना बनाएं।
विस्तृत, कार्रवाई योग्य लक्ष्य निर्धारित करें जिन पर आप अभी काम करना शुरू कर सकते हैं। आप कहां पहुंचना चाहते हैं, इसके बारे में केवल दिवास्वप्न न देखें-वहां तक पहुंचने के लिए आवश्यक कदमों पर विचार-मंथन करना शुरू करें। फिर, एक समयरेखा बनाएं जहां आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक सभी चीजें लिखें, और उन्हें पूरा करने के लिए खुद को एक समय सीमा दें। उदाहरण के लिए,
* यदि आप एक दिन किसी पहाड़ पर चढ़ना चाहते हैं, तो अपने आप को शीर्ष पर खड़े हुए देखना बहुत अच्छा है, लेकिन वहाँ रुकें नहीं। ट्रेल्स और चढ़ाई गियर पर शोध करें, जिम में रॉक-क्लाइंबिंग दीवार पर अभ्यास करें, पहाड़ पर ऊंचाई और मौसम के बारे में पढ़ें – आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह आपको उस चढ़ाई को शुरू करने के लिए तैयार होने में मदद करेगा!
* जब आप अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं तो कभी-कभी छोटे-छोटे कदम भी आपको प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं। क्या आप अपने पूरे घर को दोबारा सजाना चाहते हैं? जब आप बाहर हों तो कुछ तकिए या नया मेज़पोश लेने का प्रयास करें।
प्रत्येक दिन के लिए एक इरादा रखें.
दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे। प्रत्येक दिन की शुरुआत में अपना शेड्यूल लिखने के लिए कुछ मिनट निकालें—और अपने सपनों की दिशा में काम करने के लिए कुछ समय निकालना सुनिश्चित करें। अपनी सूची के छोटे लक्ष्यों में से एक को पूरा करने के लिए आप अभी क्या कर सकते हैं? एक बार जब आप इसकी जांच कर लें, तो अगले पर आगे बढ़ें – और आश्चर्यचकित न हों यदि गति बढ़ने के साथ ही आपका जीवन नाटकीय रूप से बदलने लगे!
* यदि आप शारीरिक रूप से अधिक फिट बनना चाहते हैं, तो आप उस दिन 30 मिनट तक व्यायाम करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
* यदि आपकी दीर्घकालिक योजना अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की है, तो आपका लक्ष्य हर रात उद्यमिता पर पॉडकास्ट सुनना हो सकता है।
* प्रत्येक सुबह की शुरुआत में और हर रात बिस्तर पर जाने से पहले अपने अंतिम लक्ष्य को एक मंत्र के रूप में दोहराने का प्रयास करें। यह आपको पूरे दिन चलते समय ध्यान केंद्रित रख सकता है।
अपनी प्रगति पर नज़र रखें—और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
आपने अब तक जो कुछ भी पूरा किया है उसका एक लॉग रखें। आप कितनी दूर आ गए हैं इसका दृश्य अनुस्मारक उन दिनों में उत्साहवर्धक हो सकता है जब आप थोड़ा हतोत्साहित महसूस कर रहे हों। यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि अपने लक्ष्यों की एक सूची बनाना, फिर उन्हें हासिल करते समय उन्हें एक-एक करके काटना। आप कर्ज चुकाने या वजन कम करने जैसे परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए एक ऐप का उपयोग कर सकते हैं, या संयम जैसे समय-आधारित लक्ष्य को ट्रैक करने के लिए एक कैलेंडर का उपयोग कर सकते हैं। * इसके अलावा, समय-समय पर अपनी योजनाओं का पुनर्मूल्यांकन करें और लचीले बने रहें। आदर्श जीवन के बारे में आपका दृष्टिकोण समय के साथ बदल सकता है—और यह ठीक है! यदि ऐसा होता है, तो पाठ्यक्रम बदलने से न डरें।
खुद को प्रेरित रखने के लिए दैनिक पुष्टि का प्रयोग करें।
हर दिन अपने लक्ष्य को अपने आप से दोहराएँ। निर्णय लेते समय अपनी बड़ी तस्वीर को ध्यान में रखने में मदद करने के लिए दिन की शुरुआत में इसे अपने आप से कहें, और बिस्तर पर जाने से पहले इसे दोबारा दोहराएं क्योंकि आप उस दिन जो हासिल किया उस पर विचार करते हैं। यह आपको ऊर्जावान बनाए रख सकता है क्योंकि आप अपना मनचाहा जीवन बना सकते हैं, भले ही आप उन लक्ष्यों पर काम कर रहे हों जिन तक पहुंचने में लंबा समय लग सकता है। उदाहरण के लिए,
* आप प्रत्येक दिन की शुरुआत और अंत यह कहकर कर सकते हैं, “मैं खुद का सबसे स्वस्थ संस्करण बनने का हकदार हूं,” या, “मैं 5 वर्षों में अपने लिए काम करूंगा।”
अपनी नौकरी को सीखने के अवसर के रूप में देखें।
यदि आपके पास अपने सपनों की नौकरी नहीं है तो निराश न हों। नए करियर में बदलाव करना कठिन हो सकता है, इसलिए यदि यह आपका लक्ष्य है, तो किसी भिन्न क्षेत्र में नौकरी करना निराशाजनक हो सकता है। हालाँकि, यह बहुत मदद कर सकता है यदि आपको अपनी नौकरी का कोई ऐसा पहलू मिल जाए जो भविष्य में आपकी मदद कर सकता है। फिर, जितना संभव हो उतना अच्छा बनने पर ध्यान केंद्रित करें। उदाहरण के लिए,
* यदि आप एक दिन अपना खुद का बुटीक बनाना चाहते हैं, लेकिन आप अभी फास्ट फूड में काम करते हैं, तो आप अपने मेहमानों को संभवतः सर्वोत्तम सेवा देने को प्राथमिकता दे सकते हैं—ग्राहक सेवा खुदरा क्षेत्र में भी एक महत्वपूर्ण कौशल है !
* यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने अभी जो नौकरी की है उससे आपने सब कुछ सीख लिया है, या ऐसा कुछ नहीं है जो बाद में आपकी मदद करेगा, तो कक्षाएं लेने या फ्रीलांस काम करने जैसी चीजों के माध्यम से अपना अनुभव बढ़ाने पर काम करें।
सोच-समझकर जोखिम लेने से न डरें
अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए तैयार रहें। अपने सपनों का जीवन डिजाइन करने का मतलब है कि कभी-कभी, आपको थोड़ा असहज होना पड़ता है। लापरवाह न बनें, लेकिन दिमाग खुला रखें—आपको बस “हाँ” कहने की ज़रूरत हो सकती है और जब कोई अवसर आए तो तुरंत कूद पड़ें! उदाहरण के लिए,
* यदि आप यात्रा करना चाहते हैं, तो देर-सबेर आपको जोखिम उठाना होगा और काम से छुट्टी लेनी होगी! यदि आपका सपना अपना खुद का रेस्तरां खोलने का है, तो आपको सही जगह मिलने पर काम करने के लिए तैयार रहना होगा।
* बड़े सपने देखने का मतलब कभी-कभी अधिक जिम्मेदारियाँ लेना होता है। यदि आप बड़ा घर चाहते हैं, तो संभवतः आपको घर के लिए अधिक भुगतान करना होगा।
अपने पैसे के बारे में होशियार बनें।
आर्थिक रूप से समझदार होना यूं ही नहीं बन जाता। क्या कभी ऐसा लगता है जैसे पैसा आपकी उंगलियों से फिसल जाता है? एक अल्पकालिक बजट और एक दीर्घकालिक वित्तीय योजना रखने से आपको अपने वित्त पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है। और समय के साथ, इससे आपके लक्ष्यों और सपनों को वास्तविकता में बदलना आसान हो सकता है! उदाहरण के लिए,
* आप समझ सकते हैं कि आपकी तनख्वाह का 75% बिल और किराने का सामान जैसी आवश्यक चीजों पर खर्च होता है। जो 25% बचा है, उसमें से 10% आपातकालीन बचत में और 10% दीर्घकालिक सेवानिवृत्ति निधि या निवेश पोर्टफोलियो में लगाने का प्रयास करें। फिर, आप अतिरिक्त 5% का उपयोग अपनी पॉकेट मनी के रूप में कर सकते हैं।
* अपने सपनों में भी निवेश करें—यदि आप एक सप्ताहांत-लंबे त्योहार में भाग लेने के समान कीमत पर एक कॉलेज पाठ्यक्रम ले सकते हैं, तो इस बारे में गंभीरता से सोचें कि लंबे समय में कौन सा आपको अधिक खुश करेगा।
* ऐसा महसूस न करें कि आपको गंभीर चीजों के लिए हर एक रुपए का बजट बनाना होगा – यदि आप उन चीजों के लिए जगह छोड़ते हैं जिनका आप वास्तव में आनंद लेते हैं, जैसे कि कभी-कभार बाहर खाना, तो आपको अपनी योजना पर टिके रहने की अधिक संभावना है। आख़िरकार, इन सबका उद्देश्य आपको वह जीवन जीने में मदद करना है जो आप वास्तव में चाहते हैं!
बाधाओं से निराश न हों.
आप संभवतः देर-सवेर बाधाओं का सामना करेंगे। उदाहरण के लिए, आपके पास अप्रत्याशित वित्तीय समस्याएं या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, या आप परिवार शुरू करने के लिए अपने करियर से कुछ समय निकालने का निर्णय ले सकते हैं। जब ऐसी चीजें होती हैं, तो आपको अपनी रणनीति का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए एक कदम पीछे हटने की आवश्यकता हो सकती है – लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से हार मानने की जरूरत है। जब आप अंततः अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, तो आप अपनी सफलता का और भी अधिक आनंद उठाएँगे क्योंकि वहाँ तक पहुँचने के लिए आपने सब कुछ पार कर लिया है। जब आप असफलता का सामना कर रहे हों, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आपने सबसे पहले शुरुआत क्यों की। उदाहरण के लिए, यदि आप फिट होना चाहते हैं लेकिन स्वस्थ खाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित न करें कि आपका शरीर कैसा दिखता है – इस बारे में सोचें कि आप अपने शरीर को क्या करने में सक्षम बनाना चाहते हैं, जैसे अपने बच्चों के साथ टैग खेलना या दौड़ना एक लंबी दूरी की दौड़ आदि।
अपने लक्ष्यों के प्रति अनुशासित रहें।।
आपको रास्ते में बलिदान देना पड़ सकता है। दीर्घावधि में आप जो वास्तव में चाहते हैं उसके स्थान पर जो आसान है उसे न चुनें। जब आप जीवन बदलने वाले लक्ष्य की ओर काम कर रहे होते हैं, तो आपको कभी-कभी अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने, नेटफ्लिक्स पर शो देखने, या उन नए जूते खरीदने जैसी चीजों को ना कहना होगा जो आप चाहते हैं-लेकिन-नहीं। -ज़रूरत।
जरूरी नहीं है कि आपको अपने जीवन से सभी मजेदार चीजों को हटा देना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आपका दीर्घकालिक लक्ष्य हमेशा आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने सपनों की नौकरी पाने में मदद के लिए कोई ऑनलाइन कोर्स कर रहे हैं, तो आपके पास हर दिन काम के बाद एक घंटे का गैर-परक्राम्य अध्ययन समय हो सकता है – चाहे कुछ भी हो रहा हो।
अपने जीवन की जिम्मेदारी लें.
अपनी गलतियों को स्वीकार करें और अपनी सफलताओं पर गर्व करें। यदि आप केवल निष्क्रिय रूप से जी रहे हैं तो आप अपने सपनों का जीवन नहीं पा सकते हैं – आपको अपने साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहना होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि जब पदोन्नति का समय हो तो अपने लिए वकालत करना या हर दिन जिम के लिए समय निकालना। दूसरी ओर, इसका मतलब यह भी है कि जब चीजें गलत होती हैं तो आपके साथ जो होता है उसके लिए दूसरे लोगों को दोष देने के बजाय जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहना। यदि आपको किसी परीक्षा में खराब ग्रेड मिलता है, तो आपकी पहली प्रतिक्रिया यह हो सकती है, “मैं अपने शोर मचाने वाले पड़ोसियों के कारण पढ़ाई नहीं कर सका।” इसके बजाय, अपने आप को याद दिलाएं कि आप पढ़ाई के लिए हेडफोन लगा सकते थे या लाइब्रेरी में जा सकते थे।
उन लोगों पर ध्यान दें जो आपको प्रेरित करते हैं।
ऐसे सलाहकार खोजें जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकें। जब आप वह जीवन बनाने के लिए काम कर रहे हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं, तो उन अन्य लोगों के साथ समय बिताने का प्रयास करें जिन्होंने ऐसा ही किया है। ऐसे लोगों की तलाश करें जो प्रेरित और सफल हों—खासकर ऐसे लोग जिन्हें आप जो करना चाहते हैं उसे करने में सफलता मिली है। उनसे सलाह लें और उनकी आदतों पर ध्यान दें कि उनमें कौन से गुण हैं जो आपके जीवन में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको अपने पुराने दोस्तों को छोड़ना नहीं है, लेकिन अगर उनमें ऐसी आदतें हैं जो आपको जीवन में पीछे खींचती हैं, तो सावधान रहें कि आप उनकी नकल न करें।
नकारात्मकता को दूर करें.
आलोचना सुनें लेकिन उसे ज़्यादा गंभीरता से न लें। यदि कोई आपके रास्ते पर सवाल उठाता है, तो यह विचार करने के लिए कुछ समय लें कि क्या वे एक अच्छा मुद्दा उठा रहे हैं। यदि आपको आवश्यकता हो, तो उनकी प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए अपनी योजना में छोटे-छोटे समायोजन करें। हालाँकि, सिर्फ इसलिए हार न मानें क्योंकि दूसरे लोग आपकी आलोचना करते हैं या कहते हैं कि आप कुछ नहीं कर सकते। अपने आप को याद दिलाएँ कि वे अपने दृष्टिकोण से बोल रहे हैं, और यदि यह आपके दृष्टिकोण से भिन्न है तो कोई बात नहीं।
अपने जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में सोचें और यह कैसे आपकी प्राथमिकताओं को परिभाषित करता है। जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो “यह सब करने” या “हर किसी के लिए सब कुछ बनने” में सक्षम न होने के अपराध बोध से छुटकारा पाना आसान हो जाता है।
स्रोत : विकीहाउ
