आधुनिक पीढ़ी में सोशल मीडिया बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। सोशल मीडिया आपको पुराने दोस्तों से जुड़ने और अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों को साझा करने की अनुमति देकर आपके जीवन को जीवंत बना सकता है। आंकड़े बताते हैं कि दुनिया भर में अरबों लोग सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, और उनमें से कुछ सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत से पीड़ित हैं । किशोर प्रतिदिन 9 घंटे तक सोशल मीडिया पर बिताता है; दूसरी ओर, औसत व्यक्ति प्रतिदिन इस पर 2 से 4 घंटे खर्च करता है।
सोशल मीडिया हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है। यह वह तरीका बन गया है जिससे हम दूसरों और कभी-कभी खुद के साथ भी संवाद करते हैं। दोस्तों, परिवार और दुनिया में क्या चल रहा है, इस बारे में जानकारी रखने के लिए हम Social Media पर निर्भर हैं। सोशल मीडिया हमारे जीवन को कई तरह से प्रभावित करता है, लेकिन अगर गलत तरीके से या बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है। हमारा यह लेख आपको यह समझने में मदद करेगा कि Social Media हमारे जीवन को बेहतर या बदतर बनने के लिए कैसे प्रभावित करता है, इन टिप्स का उपयोग आप अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए अपने अनुभव को और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए कर सकते हैं!
सोशल मीडिया का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?
सोशल मीडिया हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं। उनका उपयोग अच्छे या बुरे दोनों के लिए किया जा सकता है।सोशल मीडिया ने संचार और व्यक्तिगत संपर्क का चेहरा बदल दिया है। दुनिया पर उनके प्रभाव को कई तरह से देखा जा सकता है. सोशल मीडिया ने हमारे जीवन जीने के तरीके को बदल दिया है और भविष्य में भी ऐसा करना जारी रखेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि नई जानकारी प्राप्त करने, नए दोस्त बनाने और अपनी राय व्यक्त करने के लिए सोशल मीडिया एक बेहतरीन जगह है। इससे पहले, आप केवल लोगों से आमने-सामने या फोन पर ही बात कर सकते थे। इस तरह से दोस्त बनाना मुश्किल था क्योंकि आपको उनके आस-पास रहना होगा ताकि वे आपको दोस्त समझें। लेकिन सोशल मीडिया ने इसे बदल दिया है क्योंकि यह आपको अपने दैनिक जीवन में दुनिया भर के लोगों से जुड़ने की अनुमति देता है। इसने हमें अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करने और पहले से कहीं अधिक लोगों से जुड़ने की अनुमति दी है। सोशल मीडिया का हमारे जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यह हमें व्यक्तियों के रूप में विकसित होने में मदद कर सकता है, लेकिन अगर इसका दुरुपयोग किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है।
आइए सबसे पहले जान लेते हैं सोशल मीडिया बच्चों को किस तरह फायदे और नुकसान पहुंचाता है ?
आजकल बड़े ही नहीं बल्कि बच्चे भी स्मार्टफोन के आदी हो चुके हैं। सोशल मीडिया हमारी जिंदगी का एक एक्टिव हिस्सा बन गया है जिसे अब चाहते हुए भी हम इग्नोर नहीं कर सकते हैं। हालांकि, पैरेंट्स होने के नाते आपको यह पता होना चाहिए कि बच्चे के विकास पर सोशल मीडिया का क्या असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि बच्चों पर सोशल मीडिया के फायदे और नुकसान क्या होते हैं।
बच्चों के लिए सोशल मीडिया के फायदे
सोशल मीडिया की मदद से आप घर बैठे दुनियाभर के लोगों से कनेक्ट कर सकते हैं। बच्चों पर सोशल मीडिया का पड़ने वाला प्रभाव कुछ इस प्रकार है :
* बच्चे अपने दूर के रिश्तेदारों और दूर हो चुके दोस्तों से भी कनेक्ट कर सकते हैं। सोशल मीडिया की मदद से कई मुद्दों पर बच्चों की बेहतर विचारधारा विकसित होती है।
* नेटवर्किंग स्किल्स बढ़ाने के लिए बच्चे नई चीजें सीखते हैं और एक दूसरे के आइडिया जानते हैं। जो बच्चे सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं, उनके कम्युनिकेशन स्किल्स अच्छे होते हैं और इससे बच्चों को मोटिवेट होने में मदद मिलती है।
* ये बच्चे अपनी बात और विचारों को आसानी से व्यक्त कर पाते हैं। सोशल मीडिया के जरिए बच्चों की टेक्नोलॉजी के बारे में टेक्निकल और प्रैक्टिकल नॉलेज भी बढ़ती है।
सोशल मीडिया का बच्चे को नुकसान
बच्चों का मन बहुत नाजुक और चंचल होता है और सोशल मीडिया आसानी से उनकी सोच और व्यवहार को बदल सकता है। छोटी उम्र में बच्चे अच्छे और बुरे में फर्क नहीं कर पाते हैं और पैरेंट्स होने के नाते आपके लिए यह जानना जरूरी है कि सोशल मीडिया का बुरा प्रभाव भी होता है। बच्चों पर सोशल मीडिया के कुछ ऐसे नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं :
* सोशल मीडिया इतना बड़ा है कि बच्चा कहां, कब और कैसे क्या जानकारी ले, आप उसे कंट्रोल ही नहीं कर सकते हैं। ऐसी स्थितियां बच्चों को अश्लील, हानिकारक या ग्राफिक वेबसाइटों तक पहुंचा सकती हैं, जो उनकी सोचने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं।
* सोशल मीडिया वेबसाइट के बीच साइबर बुलिंग भी बहुत बढ़ गया है। साइबर बुलिंग का खतरनाक असर पड़सकता है। हर साल कई बच्चे साइबर बुलिंग का शिकार होते हैं। ऑस्ट्रेलिया में सबसे ज्यादा किशोर और युवा साइबर बुलिंग का शिकार होते हैं।
* सोशल मीडिया के कुछ फायदे हैं लेकिन इसकी अति नुकसानदायक भी होती है। सोशल मीडिया पर बहुत ज्यादा समय बिताने का नकारात्मक असर बच्चों पर पड़ता है और अक्सर बच्चों को सोशल मीडिया की लत लग जाती है। सोशल मीडिया की लत के कई लक्षण होते हैं और इसका असर बच्चे की सेहत पर भी पड़ सकता है।
* वर्ष 2015 के एक अध्ययन में पता चला कि पूरे दिन सोशल मीडिया पर पोस्ट लाइक करने, मैसेज का जवाब देने और दोस्तों से चैट करते रहना का असर बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है।
* यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन की स्टडी में देखा गया है कि फेसबुक के इस्तेमाल से बच्चे अपनी जिंदगी से कम असंतुष्ट रहने लगे हैं।
सोशल मीडिया हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
Social Media आपके मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकता है। सबसे पहले, वे अपर्याप्तता और कम आत्म-मूल्य की भावनाओं को जन्म दे सकता हैं। सोशल मीडिया पर ज्यादातर लोग केवल अपनी सबसे चापलूसी वाली, अत्यधिक फ़िल्टर की गई तस्वीरें पोस्ट करते हैं और खुद को सर्वश्रेष्ठ रूप में पेश करते हैं। जब आप Social Media पर लॉग इन करते हैं, तो आपका सामना खूबसूरत तस्वीरों की अंतहीन धारा और सटीक अजनबियों से होता है, जो शादी कर रहे हैं, दुनिया घूम रहे हैं, या सिक्स-फिगर जॉब कर रहे हैं वे सभी चीजें जो आपको ऐसा महसूस कराती हैं कि आप उनके जितना अच्छा कुछ नहीं कर सकते। आप चाहते हैं कि आप अधिक आकर्षक हों, अधिक प्रभावशाली मित्र/परिवार/सहकर्मी हों, एक अच्छे घर में रहते हों, या आपके पास अधिक भौतिक चीजें हों। इससे दूसरों के प्रति ईर्ष्या और असंतोष की भावना पैदा हो सकती है। इन भावनाओं को इस तथ्य से बढ़ाया जाता है कि इतने सारे लोग खुद का सबसे अच्छा संस्करण ऑनलाइन प्रस्तुत करते हैं: हम अपने सबसे खुशी के पलों और सबसे सफल उपलब्धियों को ऑनलाइन पोस्ट करते हैं – हमारे बुरे दिन, असफलताएं और निराशा बहुत कम रिपोर्ट की जाती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जब हम तटस्थ भावनाओं को महसूस कर रहे होते हैं, तब की तुलना में जब हम खुशी या दुख जैसी मजबूत भावनाओं को महसूस कर रहे होते हैं, तो हम फेसबुक पर अपनी भावनाओं को साझा करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए जब आप किसी फेसबुक उपयोगकर्ता को उसकी अच्छी छुट्टी (उदाहरण के लिए, रेतीले समुद्र तट पर) के बारे में बात करते हुए देखते हैं, तो यह सोचना आसान होता है कि उनका जीवन एक आदर्श जीवन है। भले ही आप उनके इन-फ्लाइट आरगुएमेंटस या गर्मी की शिकायतों के बारे में पोस्ट न देखें।
क्या सोशल मीडिया डिप्रेशन का कारण बन सकता है?
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जो किशोर Social Media साइटों पर दिन में तीन घंटे से अधिक समय बिताते हैं उनमें अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने की संभावना अधिक होती है। टिकटॉक और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म वयस्क मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि Social Media के उपयोग को प्रति दिन 30 मिनट तक कम करने से अवसाद, अनिद्रा, अकेलापन और खो जाने का डर कम हो गया।
अगर सोशल मीडिया हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, तो फिर भी हम इसका उपयोग क्यों करते है?
सोशल मीडिया एक वरदान और अभिशाप दोनो है। वे लोगों को एक साथ लाते हैं और कभी-कभी उन्हें तोड़ भी सकते हैं। लेकिन लोग सोशल मीडिया का उपयोग इसे प्यार करने के लिए करते हैं। सोशल मीडिया एक बेहतरीन टूल है जो हमें उन लोगों से जुड़ने की अनुमति देता है जो वास्तविक दुनिया में पहुंच से बाहर हैं, खुद को सुनाते हैं, और अपने सभी दोस्तों के साथ संपर्क में रहते हैं। Social Media मार्केटिंग उद्देश्यों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। कई लोगों के लिए, Social Media उनका बाहरी दुनिया से पहला संपर्क है। इस तरह वे घटनाओं के बारे में सीखते हैं, उन लोगों के साथ संवाद करते हैं जिन्हें वे नहीं जानते हैं और उनके पास कई संसाधनों तक पहुंच है जो उन्हें अपने खाली समय का आनंद लेते हुए अपना व्यवसाय चलाने में मदद करते हैं।
सोशल मीडिया के 10 नकारात्मक प्रभाव
1. सामाजिक मेलजोल पर असर- हर कुछ मिनटों में कई लोग अपना फोन चेक करते हैं। यह पूरे दिन में कई रुकावटें पैदा करता है और अक्सर “फबिंग” में परिणाम होता है – आपके फोन के पक्ष में किसी को अनदेखा करने का कार्य। इसका खामियाजा रिश्तों को भुगतना पड़ता है।सोशल नेटवर्किंग ने हमें नए लोगों से मिलने और नए तरीके से दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने का अवसर भी दिया है। हालाँकि, हम जितने अधिक लोगों से “दोस्त” बनते हैं, हमारी बातचीत की गुणवत्ता उतनी ही कम हो सकती है।
2. भावनात्मक अलगा- जितना अधिक समय आप Social Media पर बिताते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप वास्तविक दुनिया से अलग हो जाएंगे। यदि आप पाते हैं कि आप अपने दोस्तों और परिवार या शारीरिक गतिविधियों की तुलना में इन साइटों पर अधिक समय बिता रहे हैं, तो यह जांचने का समय है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं। क्या आप आदी हो रहे हैं? क्या आप अपने से ज्यादा दूसरों के जीवन को देखने में समय व्यतीत कर रहे हैं? यदि हां, तो यह आपके पेशेवर और व्यक्तिगत संबंधों को प्रभावित कर सकता है।
3. लगातार व्याकुलता- Social Media दोधारी तलवार है। वे अन्य लोगों से जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता हैं, लेकिन वे समय बर्बाद करने का भी एक शानदार तरीका हो सकता हैं। यह उद्यमियों के लिए विशेष रूप से सच है, जिन्हें किसी से बेहतर पता होना चाहिए कि समय एक बेहद सीमित संसाधन है।
4. नींद की कमी और खो जाने का डर- नींद की कमी किसी को भी प्रभावित कर सकती है जो पर्याप्त नींद नहीं लेता है, लेकिन देर रात के Social Media उपयोग से इसे और भी खराब किया जा सकता है।बहुत से लोग बिस्तर पर जाने के बाद और सुबह काम या स्कूल जाने से पहले अपने Social Media फीड की जांच करते हैं। नींद की कमी से अवसाद, खराब एकाग्रता और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
5. फर्जी प्रोफाइल, स्पैमर्स और स्कैमर्स से खतरा- सोशल मीडिया पर नकली प्रोफाइल का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जिसमें पहचान की चोरी, स्पैमिंग और स्कैमिंग शामिल हैं। इन नकली प्रोफाइलों के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि इनमें आपका सारा डेटा होता है। यदि कोई व्यक्ति इस जानकारी का उपयोग पहचान की चोरी के लिए करने का निर्णय लेता है, तो सबसे पहले वे यह देखेंगे कि कौन जोखिम में हो सकता है यह देखने के लिए Facebook पर आपके कनेक्शन देखेंगे।
6. गोपनीयता न होना- आपकी व्यक्तिगत जानकारी असुरक्षित है। आपके द्वारा Social Media पर साझा की जाने वाली जानकारी संभावित नियोक्ताओं और यहां तक कि सरकारी एजेंसियों सहित सभी के लिए उपलब्ध है। आपके द्वारा अपने फेसबुक, ट्विटर और अन्य Social Media खातों पर प्रकट की जाने वाली जानकारी को तृतीय पक्षों द्वारा ट्रैक किया जा सकता है, जैसे कि वेबसाइटें और कंपनियां जो संभावित ग्राहकों को लक्षित करने के लिए डेटाबेस बनाती हैं।
7. अपर्याप्तता की भावना में वृद्धि- शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से Social Media के उपयोग से युवा वयस्कों में अपर्याप्तता, अलगाव और अवसाद की भावना बढ़ सकती है।अपर्याप्तता की ये भावनाएँ और सामाजिक तुलना की आवश्यकता युवाओं को उनके व्यक्तित्व के पहलुओं (आहार, बालों का रंग, कपड़े) को बदलने या जोखिम भरे व्यवहारों को आज़माने के लिए प्रेरित कर सकती है जो वे सोशल मीडिया पर चित्रित देखते हैं।
8. सामाजिक अलगाव- हर समय लोग Social Media पर बिताते हैं, आप जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों के साथ संपर्क खो सकते हैं – वास्तविक मानवीय रिश्ते, जैसे करीबी पारिवारिक संबंध या पड़ोसियों या सहकर्मियों के साथ दोस्ती। सामाजिक अलगाव आपको अकेला, उदास या चिंतित बना सकता है। कुछ लोगों को यह जानकर हैरानी होती है कि वे वास्तव में अपने परिवार से ज्यादा समय Social Media पर बिताते हैं! यही कारण है कि एक युवा व्यक्ति जो सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग करता है, उसके साथियों की तुलना में उदास महसूस करने या अन्य नकारात्मक भावनाओं की संभावना अधिक होती है, जो सोशल मीडिया का उतना उपयोग नहीं करते हैं।
9. तनाव और इंस्टेंट मैसेजिंग- अध्ययनों से पता चला है कि Social Media की निरंतर उपस्थिति और टेक्स्ट मैसेज, ईमेल और फोन कॉल का तुरंत जवाब देने की आवश्यकता उच्च स्तर के तनाव और चिंता का कारण बन सकती है।
10. फेक न्यूज- हालाँकि Social Media प्लेटफ़ॉर्म इसे रोकने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, फ़ेक न्यूज़ अभी भी एक समस्या है, लेकिन सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पूरी तरह से इसके लिए जिम्मेदार नहीं हैं। हम पहले ही देख चुके हैं कि कुछ लोग इस त्रासदी का उपयोग अपने राजनीतिक एजेंडे को बढ़ावा देने के लिए करते हैं। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया के अस्तित्व में आने से पहले, लोकलुभावन लोगों ने नफरत और नरसंहार के अपने संदेश को फैलाने के लिए फिल्म कैमरा और रेडियो सहित आधुनिक तकनीक की शक्ति का इस्तेमाल किया।जिस गति से आज सूचनाओं का प्रसार किया जा सकता है, उससे समाचार प्राप्त करने में सतर्क रहना हमारे लिए और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। हमें उन स्रोतों की मांग करनी चाहिए जिन पर हम भरोसा कर सकते हैं क्योंकि हमारी स्वतंत्रता उन पर निर्भर करती है।
सोशल मीडिया के बिना जीवन की कल्पना करें
हालाँकि, Social Media और डिजिटल संचार कई लोगों के लिए हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं, यहाँ तक कि वे भी जो किसी बड़े शहर में नहीं रहते हैं या जिनके पास नौकरी है जिसके लिए उन्हें पूरे दिन इंटरनेट से जुड़े रहने की आवश्यकता होती है। और इसलिए उन सभी से डिस्कनेक्ट करना बहुत कठिन है, भले ही आप चाहें क्योंकि आपके संपर्क वहीं हैं। वे वहां हैं, वे सुलभ हैं, उनका उपयोग करना आसान है। आप हमेशा उनके साथ जुड़ सकते हैं, पता लगा सकते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, देखें कि वे चीजों के बारे में क्या सोचते हैं, और लगातार दूर रहने वाले दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत कर सकते हैं। कभी-कभी हम चाहते हैं कि यह थोड़ा अधिक कठिन होता या कम प्रत्यक्ष होता। हम दोषी महसूस किए बिना ही एक किताब या किसी अन्य प्रकार के व्याकुलता के साथ बैठना पसंद करते कि कोई व्यक्ति हमारे पास वापस आ सकता है क्योंकि हमने उसे 15 मिनट से जवाब नहीं दिया है।
प्रश्न यह है कि आप संतुलन कैसे प्राप्त करते हैं?
एक Social Media डिटॉक्स वही हो सकता है जो आपको अपने जीवन को पटरी पर लाने के लिए चाहिए। फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट को हर कुछ मिनटों में देखना बहुत लुभावना हो सकता है। लेकिन अगर आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने या अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान देने में कठिनाई हो रही है, तो यह ब्रेक का समय हो सकता है।
सोशल मीडिया से ब्रेक कैसे लें?
1. पता करें कि आप किन सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का सबसे ज्यादा इस्तेमाल करते हैं- एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आप किन ऐप्स का सबसे अधिक उपयोग करते हैं, तो इस पर एक नज़र डालें कि आप उन पर प्रति दिन कितना समय बिताते हैं। यदि यह एक घंटे से अधिक है, तो हो सकता है कि यह अगले सप्ताह या उसके बाद Social Media से ब्रेक लेने का समय हो।
2. दिन के दौरान निश्चित समय को ब्लॉक करें- अगर आप हर दिन एक या दो घंटे Social Media पर बिताना चाहते हैं, तो यह ठीक है। लेकिन अगर यह आपके रोजमर्रा के जीवन पर हावी होने लगे – लगातार अपने फोन को देखना जब आप कुछ और करने वाले हों और जब आप नहीं कर रहे हों तो बेचैन महसूस कर रहे हों – यह एक ब्रेक लेने का समय है।
3. अपने ऐप्स को अपने फोन से हटाए- यदि आप हर पांच मिनट में फेसबुक की जांच किए बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने डेस्कटॉप कंप्यूटर पर ऐप इंस्टॉल करें (त्वरित पहुंच के लिए आप इसे अपने डेस्कटॉप वॉलपेपर के रूप में भी सहेज सकते हैं) और सुनिश्चित करें कि यह आसानी से सुलभ हो। यदि आप अपने ऐप्स नहीं हटा सकते हैं, तो कम से कम अपने फ़ोन पर सूचनाएं बंद कर दें।
4. ऑफलाइन गतिविधियों पर ध्यान दें
खेल, कला, लेखन, खाना पकाने, पढ़ने और बहुत कुछ जैसी कई ऑफ़लाइन गतिविधियाँ पूरी करती हैं। अपने दोस्तों या परिवार के साथ आमने-सामने मिलें। आपको आश्चर्य होगा कि आप उन लोगों के साथ बिताए गए समय की कितनी सराहना करेंगे जिन्हें आपने कुछ समय में नहीं देखा है।
5. जब आप सोने जाएं तो अपना फोन अपने बेडरूम के बाहर रख दें
बहुत से लोग अपने उपकरणों से इतने जुड़ जाते हैं कि वे सोते समय उन्हें बंद नहीं करना चाहते। इससे रात को अच्छी नींद लेना कठिन हो जाता है क्योंकि आप केवल यही सोच सकते हैं कि आपके Social Media फीड पर क्या हो रहा है। परिणाम अनिद्रा और चिंता है: आप दुनिया की घटनाओं की खबरों, अपने बैंक बैलेंस, या किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंता करते हुए रात के बीच में जाग जाते हैं, जिसे आप पसंद करते हैं, और एक घंटे में अपने फोन को देख रहे होते है।
6. जब आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स से ऑप्ट-आउट करना चाहते हैं तो किन बातो का ध्यान रखना चाहिए- Social Media से खुद को दूर करने का फैसला गंभीर है जैसा कि जीवन में ज्यादातर चीजों के साथ होता है, इसके पक्ष और विपक्ष दोनों होते हैं। इनमें से किसी भी प्लेटफॉर्म से खुद को हटाने का निर्णय लेने से पहले अपनी भावनाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
सोशल मीडिया से हटने के फायदे
अपने दैनिक जीवन में अपने तनाव और चिंता के स्तर को कम करें सोशल मीडिया नशे की लत और तनावपूर्ण हो सकता है। जैसा कि आप दूसरों के पोस्ट पढ़ते हैं, आप अपने जीवन की तुलना अन्य सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं से कर सकते हैं। यह अपर्याप्तता, चिंता और अवसाद की भावनाओं को जन्म दे सकता है। अगर आपको लगता है कि Social Media आपको तनाव दे रहा है, तो इससे पीछे हटना एक अच्छा फैसला हो सकता है।अपने परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं Social Media आपको उन लोगों के साथ वास्तविक सामाजिक संपर्क से दूर रख सकता है जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। सोशल मीडिया से हटकर, आप अपना फ़ोन या कंप्यूटर दूर रख सकते हैं और उन लोगों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं जो वास्तव में आपके लिए मायने रखते हैं। अपनी आंखों को आराम दें यदि आप पूरे दिन फेसबुक या इंस्टाग्राम पढ़ रहे हैं, तो आपकी आंखें जल्दी तनावग्रस्त और थक जाएंगी। थोड़ी देर के लिए Social Media से दूर हो जाएं और अन्य चीजों (जैसे किसी का चेहरा) को देखकर अपनी आंखों को एक जरूरी ब्रेक दें।
सोशल मीडिया पर बने रहने के फायदे
मित्रों और परिवार के संपर्क में रहें यह नए लोगों से मिलने का भी एक शानदार तरीका है – खासकर यदि आप यात्रा कर रहे हैं। संभावना है, आपके कुछ करीबी रिश्ते ऑनलाइन संयोग से हुई मुलाकात का परिणाम हैं। और भले ही वे बहुत दूर हों – या शायद मर भी गए हों – आप उन तक हमेशा सोशल मीडिया पर पहुंच सकते हैं।सोशल मीडिया से जुड़े रहना अन्य लोगों के जीवन के बारे में उनकी रुचियों और गतिविधियों सहित चीजों का पता लगाना आसान बना सकता है। यदि आप ऐसे लोगों से ऊब चुके हैं जो आपका मनोरंजन करने के लिए पर्याप्त दिलचस्प नहीं हैं, तो सोशल मीडिया आपको अपने क्षेत्र या दुनिया भर में शांत समूहों और घटनाओं से जोड़कर मदद कर सकता है। सोशल मीडिया से अवगत रहना, आपकी रुचियों और जुनून को साझा करने वाले लोगों से नई चीजें सीखने का एक शानदार तरीका है।
व्यापार के लिए सोशल मीडिया
Social Media अब केवल आपके व्यक्तिगत उपयोग के लिए नहीं है। छोटे व्यवसाय अपने व्यवसाय को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं। यह नए ग्राहकों तक पहुंचने और उनके मौजूदा ग्राहकों से बातचीत करने का एक शानदार तरीका है। वे अपने ग्राहकों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं और शानदार ग्राहक सेवा प्रदान कर सकते हैं। सोशल मीडिया छोटे व्यवसायों को संभावित ग्राहकों से व्यक्तिगत रूप से मिलने से पहले उनके साथ संबंध बनाने का अवसर देता है।
सोशल मीडिया आपको नेटवर्क बनाने में मदद करता है
सोशल मीडिया न केवल आपको उन लोगों के साथ नेटवर्क बनाने में मदद करता है, जिनके समान हित हैं, बल्कि यह आपको नए लोगों से मिलने की भी अनुमति देता है, जिनके पास आपके समान या समान विचार और विश्वास हो सकते हैं। चाहे आप दोस्तों की तलाश कर रहे हों या सिर्फ नेटवर्क बनाना चाहते हों, ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे Social Media अलग-अलग तरीकों से आपके जीवन को बेहतर बना सकता है।
कौन सा सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म आपके लिए सही है?
यदि आप अपने व्यवसाय या पेशेवर नेटवर्किंग के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, तो सवाल शायद यह नहीं है कि आपको Social Media छोड़ देना चाहिए, लेकिन कौन सा सोशल प्लेटफॉर्म आपके लिए सही है।
व्यवसायों और पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सर्वाधिक लोकप्रिय प्लेटफ़ॉर्म
लिंक्डइन – यह प्लेटफॉर्म बिजनेस-टू-बिजनेस (बी2बी) संपर्कों के लिए एक शानदार अवसर प्रदान करता है। यह मुख्य रूप से व्यावसायिक उपयोग के लिए तैयार है और आपको संभावित ग्राहकों से जुड़ने की अनुमति भी देता है। लिंक्डइन पर, अन्य सोशल नेटवर्क्स की तुलना में आपके दर्शकों पर आपका अधिक नियंत्रण है। आप उन्हें नौकरी के शीर्षक, कंपनी के आकार, उद्योग और अन्य के आधार पर कम कर सकते हैं।
फेसबुक – यह सोशल प्लेटफॉर्म छोटे बजट वाले मार्केटर्स के लिए सबसे अच्छा है। यह आपको अपने लक्षित दर्शकों पर ध्यान केंद्रित करने और अपने विज्ञापन बजट से अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है। फेसबुक अभी भी बढ़ रहा है और इसलिए व्यवसाय के लिए कई अप्रयुक्त अवसर प्रदान करता है।
ट्विटर – मुख्य रूप से रीयल-टाइम समाचार फ़ीड के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन यह व्यवसायों को ग्राहकों और संभावनाओं से जुड़ने का एक शानदार तरीका भी प्रदान करता है। ट्विटर विज्ञापनों का उपयोग करके, आप लागत-प्रभावी तरीके से नई संभावनाओं और ग्राहकों से जुड़ सकते हैं। ट्विटर विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रभावी है जिनके पास सोशल मीडिया के लिए बहुत कम समय है। संदेश आमतौर पर छोटे होते हैं।
इंस्टाग्राम – ईकामर्स के लिए बढ़िया आपके व्यवसाय की मार्केटिंग करने और वहां अपना नाम फैलाने का एक मजेदार तरीका है। Instagram ऐप और विज्ञापनों में लगातार सुधार हो रहा है।
Social Media किसी अन्य उपकरण की तरह है। हम इसका उपयोग कैसे करते हैं, इसके आधार पर इसका हमारे जीवन पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, सोशल मीडिया हमें दोस्तों और परिवार के संपर्क में रहने में मदद कर सकता है, और यह हमें नई चीजों के बारे में जानने में भी मदद कर सकता है। हालाँकि, सोशल मीडिया का हमारे जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ने की संभावना है अगर हम इसका गलत इस्तेमाल करते हैं। इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि Social Media का जिम्मेदारी से उपयोग कैसे किया जाए।
