गले लगाना वाकई जादू की तरह काम करता है इसलिए इसे जादू की झप्पी कहते हैं। गले लगाने से तकलीफ और परेशानियों से लड़ने के लिए मानसिक बल मिलता है। गले लगाने से साथी से जुड़ाव महसूस होता है। यह आपके साथी में अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद करता है। किसी को गले लगाना या गले मिलना भले ही एक शारीरिक प्रक्रिया हो लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करने में सक्षम है। आइए जानते हैं कैसे।
गले लगना यानी जादू की झप्पी के बारे में आपने मुन्ना भाई ऍम बी बी एस फिल्म में देखा होगा की कैसे एक आदमी जादू की झप्पी पा कर मानसिक रूप से खुद को स्वस्थ पाता है. शायद आपको पता न हो कि अमेरिका में कई बड़ी कंपनीया जादू की झप्पी देने का काम कर रही है क्योंकि कई रिसर्च का मानना है की जादू की झप्पी या फिर (किसी की गले लगाने) से आप साइकोलॉजिकली स्वस्थ महसूस करते है. जैसे किसी बच्चे को जब डर लगता है तो उसकी माँ उसे गले से लगा लेती है और कही न कही बच्चे का डर दूर हो जाता है. इसी तरह एक जादू की झप्पी और भी कई तरह के काम करती है और इस झप्पी के कई जादू है. विज्ञानं के अनुसार जब भी कोई इंसान किसी दुसरे से खुश होकर गले मिलता है तो उसके शरीर से ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन निकलता है जिससे तनाव, ब्लड प्रेशर और बेचैनी में कमी होती है. इसे भी कहा जाता है क्योंकि इससे रिश्तो में जुडाव मजबूत होता है और इंसान की मेमोरी में भी सुधार होता है. मनोविज्ञानिको के अनुसार यह भी एक कारण है की एक छोटा बच्चा अपनी माँ के पास सबसे ज्यादा सुरक्षित महसूस करता है. शोध बताते है की गले लगने के इसके आलावा भी कई फायदे है. हर इंसान में भावनाएं होती हैं, हम अक्सर दुख में सुख में उत्साहित होकर उन लोगों को गले लगा लेते हैं, जिनसे हमारा बॉन्ड अच्छा होता है। यदि हम किसी कष्ट में होते हैं, तो हमारा मन हल्का हो जाता है और जब हम खुश होते हैं, तो हमारी खुशी दोगुनी हो जाती है। क्या वाकई गले लगने का हमारे हैप्पी हार्मोन से कोई ताल्लुक है? और क्यों गले लगने पर दिल में कुछ खास होने लगता है? जानना चाहते हैं, तो बस पढ़ते रहिए। यहां हैं गले लगना का चिकित्सा विज्ञान।
जादू की झप्पी
आप सभी ने संजय दत्त की फिल्म “मुन्ना भाई” जरूर देखी होगी, जिसमें गले लगाने को जादू की झप्पी के नाम से संबोधित किया गया था। अगर भावनात्मक रूप के साथ-साथ इसके वैज्ञानिक पहलू को देखा जाए, तो यह सच में एक जादू की झप्पी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गले लगने से आप एक बेहतर स्वास्थ्य की ओर बढ़ते हैं। यह आपको कई स्वास्थ्य लाभ देता है।
गले लगने से शरीर में रिलीज होते हैं ये 3 हार्मोन
“डोपामाइन : यह एक ऐसा हार्मोन है जो किसी भी व्यक्ति को आनंद महसूस कराता है। जिससे व्यक्ति को सेल्फ सेटिस्फेक्शन होने लगती है।
सेरोटोनिन : हमारे स्ट्रेस को नियंत्रित करने के लिए यह हार्मोन काफी जरूरी है। यह हमारे अच्छे मूड को बढ़ावा देता है और अकेलेपन की भावना को कम करता है।
ऑक्सीटोसिन : इसे लव हार्मोन के नाम से जाना जाता है। यह भी हमारे तनाव को दूर करने में सक्षम है। इसके अलावा यह हार्मोन हमारे ह्रदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है। यह वेट लॉस के साथ-साथ इम्युनिटी मजबूत करने में भी मददगार है।
जानिए आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है गले मिलना
सकारत्मक उर्जा : किसी को गले तभी लगाया जाता है जब उस पर प्यार आ रहा हो या फिर उस पर बहुत गर्व महसूस कर रहे हो. और उस समय एक जादू की झप्पी देने से उर्जा का आदान प्रदान होता है
दिल को करता है दुरुस्त : गले लगने से आपके ह्रदय स्वास्थ्य में काफी सुधार देखने को मिल सकता है। एनसीबीआई के एक अध्ययन के अनुसार, जिसमें 200 वयस्क शामिल थे, इसमें भी काफी सकारात्मक परिणाम सामने आए। इस अध्ययन में वयस्कों को दो समूह में बांटा गया था। एक समूह में कपल 10 मिनट तक हाथ मिलाते थे और बाद में 20 सेकंड तक गले मिलते थे।दूसरा समूह 10 मिनट 20 सेकंड तक मौन बैठा रहता था। इस अध्ययन के बाद शोधकर्ताओं ने पाया कि पहले समूह के लोगों ने दूसरे समूह की तुलना में रक्तचाप के स्तर और हृदय गति में अधिक कमी पाई। इन निष्कर्षों के अनुसार, एक स्नेहपूर्ण संबंध आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा हो सकता है।
बैचैनी दूर करता है मदद : यह सबने देखा होगा की जब बच्चा डरता है तो माँ उसे गले लगा लेती है तो बच्चे के सारी बैचैनी दूर हो जाती है इसी तरह से हर किसी व्यक्ति पर ये चीज लागु होती है
तनाव दूर करने में करता है मदद : यदि आप किसी व्यक्ति को तनाव या किसी पीड़ा में देखते हैं, तो आप उनसे गले लग कर उनके कष्ट को दूर कर सकते हैं। यह एक मानसिक उपाय के रूप में काम आता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि स्पर्श के माध्यम से किसी अन्य व्यक्ति को सपोर्ट देने से आराम पाने वाले व्यक्ति का तनाव कम हो सकता है।एनसीबीआई के अनुसार एक शोध में पाया गया है कि स्पर्श के माध्यम से किसी को सहारा देना तनाव को दूर कर सकता है।
आपको खुश कर सकता है गले लगना : जब हम किसी व्यक्ति से गले लगते हैं, तो हमारे शरीर में एक हार्मोन रिलीज होता है जिसे ऑक्सीटॉसिन के नाम से जाना जाता है। वैज्ञानिक इसे कभी-कभी कडल हार्मोन के नाम से भी पुकारते हैं। यह हार्मोन हमारे शरीर में खुशी बढ़ाता है और तनाव को कम करता है। गले लगने के अलावा इसका स्तर हमारे शरीर में तब बढ़ता है, जब हम किसी को छूते हैं या किसी व्यक्ति के साथ बैठते हैं। इस हार्मोन का महिलाओं में काफी असर होता है। ऑक्सीटोसिन रक्तचाप और तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन में कमी का कारण बनता है।
ब्लड प्रैशर को करे कण्ट्रोल : किसी को झप्पी देने से हाई ब्लड प्रैशर कण्ट्रोल हो जाता है ये वैसा हे है किसी इन्सान को बहुत गुस्सा आ रहा है तो आप उससे जा कर गले मिलते हो तो ब्लड प्रैशर थोडा कम हो जाता है. साथ इससे स्वभाव का रूखापन भी कम होता है.
थकावट दूर करे : दिमाग को शांत करने और तनाव को दूर करने के लिए भी जादू की झप्पी यानी फायदेमंद साबित हुई है.
अनिद्रा दूर : रात को सोने से पहले प्यार भरी जादू की झप्पी लेने से नींद न आने जैसी समस्या दूर हो जाती है।
मेमोरी तेज होती है : गले मिलने से शरीर में प्रवाहित ब्लड में ऑक्सिटोसिन का स्त्राव होता है जिसकी वजह से व्यक्ति का बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर कम हो जाता है और उसे तनाव और घबराहट जैसी परेशानी बिल्कुल नहीं होती. इसके अलावा गले मिलने से मस्तिष्क की नसें भी मजबूत होती हैं और मेमोरी भी बढ़ती है.
मूड फ्रेश होता है : गले मिलने से व्यक्ति का मूड फ्रेश रहता है. दरअसल, जब किसी को हग करते हैं तो दिमाग में सेरोटोनिन हॉर्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, जो व्यक्ति के मूड को फ्रेश रखने में उसकी मदद करता है. गले मिलने करने से व्यक्ति के काम करने की क्षमता भी अधिक बढ़ जाती है।
आज आप भी किसी अपने को जादू की झप्पी देकर देखिए। आपके मन की जो बात हजार शब्द नहीं कह पाए हैं, वह एक जादू की झप्पी पलभर में कह देगी।
