जीवन को खुशहाल बनाने के लिए जरूरी है कि हम एक-दूसरे की भावनाओं को महत्व दें। क्रोध, आवेग, भय, अवसाद, तनाव जैसी नकारात्मक स्थितियों से हम कैसे बच सकते हैं? अपनी आवश्यकताओं और अनुभूतियों को प्रभावपूर्ण तरीके से कैसे व्यक्त कर सकते हैं? इसके लिए जरूरी है कि हम केवल अपनी ही न कहें, बल्कि दूसरों की भी सुनें। प्रभावी संवाद का सबसे जरूरी पहलू है ध्यानपूर्वक दूसरों को सुनना और यह समझ पाना कि वे क्या चाहते हैंएक अच्छा संवाद सफल संबंधों की आधारशिला माना जाता है। अच्छा संवाद सफल संबंधों की आधारशिला माना जाता है।
रिश्तों में टकराव
कई कारणों से हो सकता है। मगर ऐसा देखा गया है कि संवाद की कमी ‘टॉक्सिक’ या अनहेल्दी रिलेशन्स के पीछे का मुख्य कारण होती है। रिश्ते में संवाद की कमी उसके अस्तित्व को खतरे में डाल सकती है। आमतौर पर, बातचीत नहीं होने के दो कारण होते हैं – दोनों भागीदारों ने महत्वपूर्ण चीजों के बारे में पूरी तरह से बात करना बंद कर दिया है या दोनों भागीदारों के बीच एक सामान्य चर्चा नहीं हो सकती है, क्योंकि यह लड़ाई में बदल जाती है। ऐसे जोड़े जो जान बूझकर एक-दूसरे के साथ संवाद नहीं कर पाते हैं, उनमें अक्सर इंटीमेसी की कमी होती है। कई पार्टनर्स को यह बकवास लग सकता है, मगर वास्तव में यह रिश्तों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।ऐसे जोड़े जो जान बूझकर एक-दूसरे के साथ संवाद नहीं कर पाते हैं, उनमें अक्सर इंटीमेसी की कमी होती है। कई पार्टनर्स को यह बकवास लग सकता है, मगर वास्तव में यह रिश्तों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
सही ढंग से रखें बात
कभी-कभी हम अपने साथी से उम्मीद करते हैं, कि वह हमारी बातों के पीछे छिपे हुए असल मतलब को समझे, लेकिन इस सोच पर निर्भर रहना या इसकी इच्छा भी रखना, सच में उचित नहीं है। यह सोचने के बजाय आप अपने विचारों को सीधे तौर पर उनके सामने रखने की कोशिश करें। जब आप अपनी बात रखें, तो अपनी बातों के अर्थ को समझाने के लिए कुछ उदाहरण भी रखें, ताकि आपकी बोली जा रही बातों को आपका साथी सही मायने में समझ जाए।
विश्वास के साथ रखें अपने विचार
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस तरह से पेश आना है कि आप किसी के साथ बिजनेस मीटिंग कर रही हैं। ऐसे न दर्शाएं कि कमरे में आपका अधिकार चल रहा है, बलि्क इस परिस्थिति में जितना ज्यादा हो सके, एकदम अनुकूल होकर अपना आत्मविश्वास दर्शाएं। बीच-बीच में मुस्कुराएं, सावधानी से बोलें और बिल्कुल भी न हिचकिचाएं। जितने ज्यादा सवाल कर सकें, करें या फिर अपनी बात कहते वक्त जरा सी अनिश्चितता दर्शाएं कि आप क्या कहना चाहती हैं। यदि आपके साथी को आपकी भावनाओं पर जरा भी शक होगा तो वह आपको बातों को गंभीरता से नहीं लेगा।
क्यों हो जाती है रिश्तों में संवाद की कम
1 भरोसे की कमी
<span;>पारदर्शिता और विश्वास एक सफल रिश्ते के आधार स्तंभ हैं। जब वे गायब हो जाते हैं, तो बातचीत में कमी आ सकती है। रिश्तों में पारदर्शिता अच्छे संवाद की कुंजी है।</span;>
2 व्यस्त जीवनशैली
<span;>एक-दूसरे के लिए समय निकालना मुश्किल हो सकता है, जब दोनों साथी हर समय काम करने में व्यस्त हों। वक़्त न मिलना, काम का स्ट्रेस, यहां तक कि अपनी टीम या मैनेजर के साथ कठिन संबंध भी एक अंतरंग संबंध को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। एमएमऐसी स्थितियों में, लोग रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को बोझ के रूप में देखने लगते हैं। इससे रिश्तों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। स्थितियों में, लोग रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को बोझ के रूप में देखने लगते हैं। इससे रिश्तों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
3 एक दर्दनाक घटना
एक बाहरी झटका या आघात किसी रिश्ते की गतिशीलता को तेजी से बदल सकता है। आघात या बाहरी झटके में शामिल हो सकते हैं:
हानि या शोक
अचानक बेरोजगारी
स्वास्थ्य समस्याएं या बीमारी
दुर्घटना
अचानक हुई दर्दनाक घटना व्यक्ति को बदल सकती है। यह किसी व्यक्ति के अपने जीवनसाथी, परिवार और दोस्तों के साथ संचार को भी प्रभावित कर सकता है।
4 अनहेल्दी पैटर्न
रिश्तों में संवाद तब भी टूट सकता है जब एक या दोनों साथी व्यवहार के अनहेल्दी पैटर्न में संलग्न हों। इसमें शामिल हो सकते हैं:
दैनिक बातचीत में हमेशा साथी को चोट पहुंचाने की कोशिश करना
व्यक्तित्व की लगातार आलोचना
वाद-विवाद में रक्षात्मक होना
एक-दूसरे के साथ खुलने या स्पष्ट रूप से बोलने से इनकार करना
रिश्तों में अनुचित संचार के प्रभाव
अकेलापन
पार्टनर का नेगेटिव नजरिया बनानाअं
तरंगता की कमी
खोया या अनदेखा महसूस करना
लक्ष्य तक पहुंचने में कठिनाई
रिश्तों में बातचीत की कमी को ठीक करने के तरीके
1 अधिक सुनें, कम बोलें:
भावनाएं तेज हो रही हों, तो हर व्यक्ति अपनी बात व्यक्त करना चाहता है, जिससे ऐसी स्थिति पैदा हो जाती है, जहां किसी को वास्तव में बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। बातचीत में लगातार रुकावट एक संकेत है कि दोनों में से कोई यह नहीं सोचता है कि दूसरे व्यक्ति के पास कुछ खास है। रिश्ते को बेहतर बनाए रखने के लिए अपनी राय रखने के साथ-साथ दूसरे व्यक्ति की राय को भी अहमियत दें।</span;>
2 पिछले मुद्दों को संबोधित करें:
जोड़ों के ठीक से संवाद करने में विफल होने के सामान्य कारणों में से एक यह है कि उनके रिश्ते में कुछ दर्दनाक या पीड़ादायक घटा है, जिसका अभी तक समाधान नहीं हो सका है। इस तरह की आहत करने वाली घटनाओं पर बात करना ज़रूरी है। फिर से एक-दूसरे को क्षमा करना भी महत्वपूर्ण है।
3 अनुचित टिप्पणियों से बचें:
प्रभावी संचार आसानी से समाप्त हो जाता है जब किसी रिश्ते में एक व्यक्ति अनुचित टिप्पणी करता है। खासकर ऐसी स्थितियां जिन्हें कभी हल नहीं किया गया था। जोड़ों को प्यार से अपना पहला नाम पुकारकर एक-दूसरे को संबोधित करने का प्रयास करना चाहिए। क्रोध को कम करने की यह एक कारगर तकनीक है।
एक स्वस्थ रिश्ते के लिए बातचीत करना जरूरी है। अगर आपकी अपने साथी से अच्छी बातचीत होगी तो रिश्ता अधिक मजबूत होगा। किसी भी समस्या का हल बातचीत से निकाला जा सकता है। स्वस्थ बातचीत हर रिश्ते की नींव होती है। आप अपने विचारों को कैसे व्यक्त करती हैं, इससे भी फर्क पड़ता है। अगर आप बेहतर संवाद कर सकती हैं, तो आपके अपने साथी के साथ संबंध और मजबूत होंगे।
