हाई हील के सैंडिल और जूतियां पहनना ज्यादातर महिलाओं को अच्छा लगता है. यह उनकी पर्सनैलिटी को और आकर्षक बनाते हैं. यही वजह है कि महिलाएं इनको खास मौकों पर भी पहनना पसंद करती हैं. मगर कई बार इनसे कई नुकसान भी हो सकते हैं. कुछ महिलाओं को हाई हील पहनने से पैरों, एड़ियों में दर्द होने लगता है. हालांकि कुछ तरीके अपना कर आप अपने हाई हील के सैंडिल पहनने के शौक को भी पूरा कर सकती हैं और एड़ियों आदि में होने वाले दर्द में आराम पा सकती हैं।
एड़ी में दर्द के घरेलू उपाय
यदि आप एड़ी में दर्द को दूर करने के लिए दवा नहीं लेना चाहते हैं तो घरेलू उपचार से ही इसे ठीक कर सकते हैं। एड़ी में दर्द के घरेलू नुस्खे बहुत कारगर होते हैं लेकिन अगर घरलू उपायों के बाद भी आपको दर्द से राहत नहीं मिल पा रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
मालिश से मिलेगा आराम
गरम पानी में अलसी के तेल की कुछ बूंदे डाल लें और फिर इस पानी में अपने पैरों को कुछ देर डूबा रहने दें. इससे दर्द में राहत महसूस होगी. इसके अलावा आप मछली के तेल का इस्तेमाल भी कर सकती हैं. मछली के तेल से पैरों की मालिश करने से भी आराम मिलता है।
एड़ियों पर लगाएं तेल
लौंग का तेल भी एड़ियों में होने वाले दर्द में आराम पहुंचाता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द को दूर करने में मदद करते हैं. दर्द को दूर करने के लिए लौंग के तेल को रात को सोने से अपनी एड़ियों पर लगा लें. इससे आपको आराम मिल जाएगा।
एप्पल सिडर विनेगर
गर्म पानी में कुछ बूंदें एप्पल सिडर विनेगर की डालें और कुछ देर तक इसमें पैर को डुबोए रखें। एप्पल सिडर विनेगर भी एड़ी में दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
एसेंशियल ऑयल
एसेंशियल ऑयल में सूजन-रोधी गुण होते हैं। लैवेंडर या पुदीने के तेल में आप पौधे से प्राप्त किसी भी कैरियर ऑयल जैसे कि ऑलिव या नारियल तेल को मिलाकर एड़ी और तलवे की मालिश करें। आपको 2 से 4 बूंद एसेंशियल ऑयल और 10 से 12 बूंद कैरियर ऑयल की लेनी है।
गरम पानी से देगा राहत
एड़ियों में ज्यादा दर्द हो तो आप सेंधा नमक को गरम पानी में डाल कर इसमें अपने पैरों को कुछ देर डुबाए रखें. इससे आपको आराम मिलेगा. सेंधा नमक रक्त संचार को बेहतर करने में मददगार है और दर्द में भी राहत दिलाता है.
कुछ देर पैरों को दें आराम
अगर आप ड्राइविंग कर रही हैं तो हील की बजाय फ्लैट चप्पलें पहनें तो ज्यादा बेहतर रहेगा. वहीं ऑफिस आदि में हों तो भी बीच बीच में अपनी हील वाली सैंडिल ढीली कर लें या इन्हें उतार लें. इससे भी पैरों राहत महसूस करेंगे।
अदरक
चार कप पानी लें और उसे उबालने के लिए रख दें। अब इसमें दो चम्मच अदरक का पाउडर या पेस्ट, एक चम्मच शहद डालें। इस पानी को दिन में से दो से तीन बार पीने से एड़ी में दर्द से आराम मिलता है।
हल्दी
एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच हल्दी मिलाएं। इसमें स्वाद के लिए आप शहद भी डाल सकते हैं। चाय में भी हल्दी डालकर पी सकते हैं। इससे भी एड़ी में दर्द से राहत मिलती है।
तेज चलने या दौड़ने से बचें
साथ ही हाई हील पहन कर दौड़ न लगाएं. इससे भी एड़ियों में दर्द हो सकता है. इस तरह कुछ छोटी बातों का ध्यान रख कर भी आप हाई हील्स को पहनने से होने वाले नुकसान को कम कर सकती हैं और आराम पा सकती हैं।
