ज्यादातर लोग बढ़ती उम्र के साथ जीवन के प्रति अपने जुनून को खत्म कर लेते हैं. अपनी जिंदगी को वो एक ढर्रे पर चलाने लगते हैं और मान लेते हैं कि अब वो बूढ़े हो रहे हैं और अपनी लाइफ में कुछ अच्छा नहीं कर पाएंगे. हम इस आर्टिकल में आपको उन्हीं सात गलतियों के बारे में बताएंगे जो लगभग हर इंसान करता है। अगर आपने भी ये आदतें छोड़ दीं तो आपकी आगे की जिंदगी बेहद खुशनुमा हो सकती है।
बढ़ती उम्र के साथ कई चीजों में बदलाव आने लगते हैं, फिर चाहे वो आपकी आदतें हो या पसंद और न पसंद। इसी के साथ स्वास्थ्य में भी कई परिवर्तन देखने को मिलते हैं जो वक्त के साथ और तेज़ी से बढ़ने लगते हैं। यदि आप पहले से कुछ बुरी आदतों से ग्रस्त हैं तो उन्हें पहले ही सुधार लेना बेहतर है क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ ये आदतें भी छूटने का नाम नहीं लेती हैं। कई ऐसी आदतें होती हैं जिनके बारे में हम जानते हैं कि ये हमारे लिए बुरी हैं। वहीं कई ऐसी भी होती हैं जिन्हें हम जानते भी नहीं हैं लेकिन ये हमारे आगे आने वाले फ्यूचर के लिए बुरी होती हैं। इसलिए, आज बात करेंगे ऐसी आदतों के बारे में जो हमारी ग्रोथ में बाधा बन सकती हैं और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती हैं। इसलिए आप भी उन आदतों को छोड़ दें, जो आपको जीवान में आगे बढ़ने से रोक सकती हैं। चलिये जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में।
जानिए वो कौन सी आदतें हैं जिन्हें आपको आज ही छोड़ देना चाहिए
सब कुछ पता होने की सोच बदलें
हम सबकुछ केवल स्कूल में ही सीखते हैं, इस सोच से निजात पाने की जरूरत है. आपने अपनी पढ़ाई पूरी कर ली है और आपके कई डिग्रियां हैं तो इसका मतलब ये नहीं है कि आपको दुनिया का सारा ज्ञान मिल चुका है और अब आपको कुछ और पढ़ने या जानने की जरूरत नहीं है. ज्ञान की दुनिया अंतहीन है और आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप पूरी जिंदगी में हर एक चीज नहीं सीख पाएंगे. अगर आपको सबकुछ नहीं पता तो इसमें कोई बुराई नहीं है बल्कि इससे हमें हर दिन नई चीजों की खोज और उन्हें सीखने की प्रेरणा मिलती है।
सालों साल एक ही नौकरी करना
अक्सर जो लोग अपने आपको जीवन में हमेशा न खुश और अनसैटिसफाइड नज़र आते इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है कई सालों से एक ही जॉब में टिके रहना। बढ़ती उम्र में कई लोगों के जॉब सेक्युर्टी की वजह से नौकरी नहीं बदलते हैं, जिसकी वजह से उन्हें अपनी लाइफ में रुका हुआ लगता है। इसलिए जीवन में नयापन लाने के लिए जॉब चेंज करें, ताकि आपको नया काम सीखने को मिले और करीयर में ग्रोथ हो।
सुस्ती भरी जीवनशैली छोड़ दें
हम अपनी दिनचर्या का बहुत बड़ा समय बैठे हुए बिताते हैं. लेकिन 30 साल की उम्र पार करते-करते हमारा मेटाबॉलिज्म कम होता जाता है जिसकी वजह से शेप में रहना बहुत मुश्किल है. अगर आप 30 की उम्र के नीचे भी हैं तो भी अभी से अपना ख्याल रखना शुरू कर दें. फिट नहीं रह पाने के बहाने बहुत हैं लेकिन जब आपका वजन अधिक हो जाता है तो आपको सीढ़ियां चढ़ने में भी दिक्कत होने लगती है और इसकी वजह आपकी खराब लाइफस्टाइल है।
एक्सरसाइज करें
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो हर इंसान के एक्टिव ना रहने से उसे बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं और वह तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ने लगता है. एक्सरसाइज ना करने के बायोलॉजिकल, साइकोलॉजिकल और फिजिकल तीनों तरह के प्रभाव हमारे ऊपर पड़ते हैं. इसलिए आपको रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. अगर आप घर में समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो कुछ एक्सरसाइज ऐसी हैं, जिन्हें आप काम के साथ कर सकते हैं।
सेलफिश रिश्तों को निभाना
क्या आपके भी फ्रेंड्स सिर्फ आपको ज़रूरत पड़ने पर याद करते हैं? क्या आप भी उनके साथ सिर्फ इसलिए दोस्ती निभा रही हैं क्योंकि वे आपके बचपन के दोस्त हैं? यदि आपके भी फ्रेंड्स सेलफिश हैं और आपको सिर्फ हेल्प लेने के लिए याद करते हैं तो आपको ऐसे रिश्तों को नहीं निभाना चाहिए। रिलेशनशिप कभी भी एक तरफा नहीं होने चाहिए, नहीं तो ये बोझ बनने लगते हैं।
ज्यादा स्ट्रेस लेना
किसी भी बात को लेकर ज्यादा चिंता करने से भी लोग जल्दी बूढ़े हो सकते हैं. यही नहीं, वह किसी दिमागी या शारीरिक बीमारी का भी शिकार हो सकते हैं. भले ही आपको तनाव महसूस नहीं होता हो, लेकिन यह बेहद जानलेवा और साइलेंट किलर माना गया है. यही वजह है कि अगर आपको लंबे समय तक जवां रहना है तो बहुत ज्यादा तनाव लेने से हमेशा बचें रहना चाहिए।
दोस्तों और परिवार से खुद को दूर करने से बचें
समय और व्यस्तता के साथ हमारा हमारे करीबी लोगों से संपर्क कम होता जाता है और ये हर किसी के साथ होता है. हम अलग-अलग वजहों से अपने दोस्तों, परिवार और रिश्तेदारों से फोन पर बात करना और मिलना-जुलना कम कर देते हैं. ये नजरियां बदलने की जरूरत है. उम्र बढ़ने के साथ लोगों को अपने करीबियों के साथ अच्छा संबंध स्थापित करने की कोशिश करनी चाहिए. अपना सोशल सर्किल बढ़ाना चाहिए।
पैसे बचाएं
जब हमारी नई – नई नौकरी लगती है तो हम इसलिए पैसे नहीं बचाते में क्योंकि हमारे पास किसी भी तरह की जिम्मेदारियां नहीं होती हैं। मगर यह सोच गलत है, क्योंकि जीवन में पैसे बचाना बहुत ज़रूरी है। खुद को फाइनेंशियली स्टेबिल बनाने से आपका फ्यूचर सेक्योर होगा। इसलिए अपनी सैलरी का कुछ हिस्सा किसी जगह इंवेस्ट करें।
अस्त-व्यस्त दिनचर्या
आजकल की ज़िंदगी में मनुष्य अपनी भागती-दौड़ती जिंदगी में इतना व्यस्त हो गया है की उसके पास अपने लिए ही वक़्त नहीं बचा है। व्यक्ति विशेष इतने व्यस्त दिनचर्या में जहाँ अपने खानपान पर उचित रूप से ध्यान नहीं दे पा रहा है तो इस बात से अंदाज़ा लगाया जा सकता है की वह कहाँ से अपने व्यायाम एवं शारीरिक गतिविधयों एवं अभ्यास के लिए समय निकाल पाता होगा जिसका दुष्परिणाम उसकी तेज़ी से ढलती हुई उम्र के रूप से देखा जा सकता है एवं इंसान बहुत ही जल्दी एवं असमय बूढ़ा दिखाई देने लगता है।
सैलरी की वजह से पैशन को फॉलो करने से न डरें
यदि आपके पास अच्छी नौकरी, फैमिली, फाइनेंशियल सेक्युर्टी सब कुछ है और फिर भी आपको अपने काम में मज़ा नहीं आ रहा है, तो हो सकता है कि आप अपना पैशन फॉलो न कर रहे हों। ज़रूरी नहीं है जो काम आप कर रहे हों उनमें आपका मन भी लगे, क्योंकि कई बार हम हालातों की वजह से ही भी गलत प्रोफेशन में आ जाते हैं। इसलिए पैशन को फॉलो करें, रिस्क लेने से न डरें – अपने मन का काम करें।
मेंटल हेल्थ के बजाय फिजिकल हेल्थ पर ज़्यादा ध्यान देना
अक्सर जब हम छोटे होते हैं या अपने 20s में होते हैं तो हमेशा अपने लुक्स को लेकर ज़्यादा कॉन्शियस होते हैं। फिजिकली फिट और अच्छी बॉडी के लिए नई – नई तरह की डाइट के साथ एक्सपेरिमेंट करने लगते हैं, पसंदीदा चीज़ें नहीं खाते, मी टाइम कि वैल्यू नहीं करते हैं। यदि आप भी एसे ही हैं तो यह बात समझें कि मानसिक रूप से स्वास्थ्य रहना ज़्यादा ज़रूरी है। इसलिए सेहत का ख्याल रहें, खुद के लिए वक़्त निकालें और फेक ब्यूटी स्टैंडर्ड का पीछा न करें।
बुरी आदतों को छोड़ें
हम सभी किसी ना किसी तरह की बुरी आदतों से घिरे हैं. 30 साल की उम्र के बाद हर वक्त फास्ट फूड खाना, शराब पीना, धूम्रपान, पर्याप्त नींद ना लेना बिलकुल भी ठीक नहीं है. यूं तो 30 की उम्र से पहले भी ऐसी आदतें शरीर को नुकसान पहुँचाती हैं लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है. हमारा मेटाबॉलिज्म कम होता जाता है इसलिए हमारे शरीर को अधिक तवज्जो की जरूरत होती है।
अच्छी डाइट ना लेना
एक हेल्दी डाइट आपको लंबे समय तक जवां और फिट बनाए रखती है. अगर आपकी उम्र कम है और बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगे हैं तो आप अपनी डाइट को सुधारिए. हेल्थ एक्सपर्ट्स अनुसार 21वीं सदी में सोडा, प्रोसेस्ड फूड और फैटी फूड जैसी चीजें हमारी डाइट में शामिल हो चुकी हैं और जो हमें बीमार पहुंचा रही हैं. इसी कारण हमारा शरीर बढ़ता जा रहा है और हम पर बुढ़ापे के लक्षण साफ झलकने लगते हैं।
अगर आपकी उम्र बढ़ रही है तो इसका मतलब ये नहीं है कि अब आपकी जिंदगी में कुछ नहीं बचा है. अगर अपनी सोच बदलेंगे और नकारात्मक विचारों को खत्म कर लेंगे तो आपकी जिंदगी बहुत बेहतरीन हो सकती है।
