रोजाना की हुई कई छोटी-छोटी चीजें हमें सेहतमंद रखती हैं। स्वस्थ रहना एक प्रक्रिया है, यानी एक दिन में हम स्वस्थ नहीं हो सकते। जैसे, आप रोजाना दूध पीते हैं, तो इससे न सिर्फ आपको कैल्शियम मिलता है बल्कि आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। आज हम आपको दूध की गुडनेस बढ़ाने के लिए एक और उपाय बता रहे हैं, जिसके आपको बहुत फायदे मिलेंगे। आप अगर रात में सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी डालकर पिएंगे, तो इससे आपको कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलेंगे।
आजकल बदलती लाइफस्टाइल के चलते लोगों को कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं, लेकिन कुछ छोटे-छोटे उपायों की मदद से आप इसे बेहतर बना सकते हैं , जैसे कई लोग रात में एक गिलास दूध पीना पसंद करते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद भी है. आपने दूध में हल्दी डालकर पीने के तो खूब फायदे सुने होंगे, लेकिन आज हम आपको दूध में घी डालकर पीने के लाभ बताएंगे. रोज रात में इस कॉम्बिनेशन को पीने से सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते हैं. रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. ये न केवल आपकी हड्डियों को मजबूत रखेगा, बल्कि कब्ज की समस्या को दूर करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है. जानिये इसके हैरान कर देने वाले फायदे.
आयुर्वेद भी देता है इसकी सलाह
दूध में घी डालकर पीना बरसों पुराना आयुर्वेदिक नुस्खा है। इतना ही नहीं, एनसीबीआई भी घी के फायदों के बारे में बताता है। घी और दूध के अपने फायदे हैं, मगर यह दोनों साथ मिलकर कई समस्या का रामबाण उपाय हैं। एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच घी डालकर पीना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे कई तरह की बीमारियां भी दूर हो सकती हैं. गाय के शुद्ध देसी घी को सुपरफूड भी माना जाता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ ही एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल खूबियों से भरपूर होता है और दूध तो फायदेमंद है ही. ये नुस्खा बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जानिए कैसे –
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच घी आपको पेट की हर समस्या में पहले फायदा पहुंचाएगा। अध्ययनों से पता चलता है कि एक गिलास दूध और हल्दी के साथ घी पीने से सिस्टम से हानिकारक विषाक्त पदार्थ शरीर से निकल जाते हैं। इससे पाचन तंत्र में सुधार होता है। यह और भी ज़्यादा फायदा पहुंचाएगा यदि आप गर्म दूध और हल्दी के साथ घी डालकर पिएं।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है
रात को सोते समय घी वाला दूध पीने से आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। यह सहनशक्ति को बढ़ाने और वजन कम करने में आपकी मदद करते हुए आपके मूड में काफी सुधार करेगा। यह कब्ज में मदद करता है और आपकी इम्युनिट को बढ़ावा देता है।
घुटनों और हड्डियों के लिए फायदेमंद
सोने से ठीक पहले देसी गाय का घी दूध के साथ लेने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। घी जोड़ों के लिए एक प्रसिद्ध लुब्रीकेंट है और उनके आसपास मौजूद सूजन को कम करने में मदद करता है। वहीं दूध में कैल्शियम होता है जो प्राकृतिक रूप से हड्डियों को मजबूत करता है। घी में मौजूद विटामिन K2 हड्डियों को दूध से कैल्शियम सोखने में मदद करता है और इसीलिए आयुर्वेद में दूध घी के मिश्रण को रामबाण औषधि माना गया है।
शारीरिक तनाव को कम करे
बहुत अधिक तनाव लेना अच्छी बात नहीं है, और आप जो खाना खाते हैं वह आपके तनाव के स्तर को बढ़ा या घटा सकता है। ऐसा कहा जाता है कि रात में एक कप गर्म दूध पीने से तंत्रिकाओं में खिचाव कम हो जाता है और व्यक्ति को नींद अच्छी आती है। यही कारण है कि यह पेय उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी पाया जाता है जिन्हें अनिद्रा की समस्या होती है।
स्किन के लिए नैचुरल मॉइस्चराइजर
घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइजर हैं और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए जाने जाते हैं। रोज रात को दूध के साथ घी पीने से यह सुस्त और बेजान त्वचा को पुनर्जीवित कर सकता है। तो देसी घी को दूध के साथ अपनी दिनचर्या में शामिल करने की कोशिश करें और अपने चेहरे में प्राकृतिक चमक देखें।
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह नुस्खा काफी फायदेमंद है. दूध में घी मिलाकर पीने से गर्भ में पल रहे बच्चे की हड्डियां मजबूत बनती हैं और उनका दिमाग भी तेज होता है.
अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जरूरी है। आयुर्वेद का उद्देश्य आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है, और हर रात दूध के साथ घी पीने से आप कुछ ही समय में आयुर्वेदिक लाभ प्राप्त कर सकेंगे। यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
