एक अच्छा अभिभावक वह होता है जो बच्चे के हित में कोई भी फैसला लेने की कोशिश करता है. एक अच्छे पेरेंट्स को परफेक्ट होने की जरूरत नहीं होती है. कोई भी परफेक्ट नहीं होता है. कोई भी बच्चा परफेक्ट नहीं है. इस बात को ध्यान में रखना बेहद महत्वपूर्ण है जब हम अपनी अपेक्षाओं को निर्धारित करते हैं. सफल पेरेंटिंग परफेक्शन हासिल करने के बारे में नहीं है. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उस लक्ष्य के लिए काम नहीं करना चाहिए. पहले अपने लिए उच्च मानक सेट करें और फिर बच्चों के लिए दूसरा. बच्चो के लिए रोल मॉडल की तरह काम करें।
बच्चों को अनुशासन सिखाने का मतलब, उन्हें सजा देना नहीं होता, बल्कि आपको उन्हें अच्छे से बर्ताव करना सिखाना होता है। आपके बच्चे की उम्र के हिसाब से, आपको उन्हें अलग-अलग तरीके से अनुशासित करना होगा। अपने बच्चे को अनुशासित करते वक़्त, कुछ ऐसे नियम बनाकर शुरुआत करें, जिसे आपका बच्चा अच्छी तरह से समझ पाये। अनुशासन को अमल में लाते वक़्त, एकदम संयमित रहें, और कुछ ऐसे नियम बनाएँ, जो आपके बच्चे को सफलता की तरफ जाने को प्रेरित करे। आपका बच्चा जब कुछ अच्छा करे, तो उसे सपोर्ट करें और उसके अच्छे बर्ताव को प्रोत्साहित भी करें। अनुशासन से बच्चों की आदतों में सुधार आता है. अनुशासन का मतलब बच्चों को डराना या धमकाना नहीं होता है बल्कि उन्हें अच्छा बर्ताव सिखाना होता है. लेकिन कई बार लोग अनुशासन के मतलब को गलत समझ बैठते हैं. जीवन में अनुशासन काफी जरूरी होता है लेकिन बहुत से लोग बच्चों पर अनुशासन को थोपने लगते हैं जिससे बच्चे समझदार बनने की बजाय और भी ज्यादा बिगड़ने लगते हैं।
पहले खुद की भावनाओं को करें काबू
बच्चों को अनुशासन सिखाने के लिए माता-पिता को खुद भी कुछ बातों को जानना बहुत जरूरी होता है. माता-पिता को इसके लिए जागरुक होना बहुत जरूरी है. माता पिता के लिए जरूरी है कि वह पहले खुद की भावनाओं को काबू करें और दूसरों को कंट्रोल करने से पहले खुद पर कंट्रोल करना सीखें. सेल्फ कंट्रोल और भावनाओं को काबू करना इंसान की अपनी ग्रोथ के लिए काफी सही माना जाता है. इसके जरिए दूसरों पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है. बच्चे वही सीखते हैं जो वह देखते हैं, ऐसे में चीजों को लेकर आपकी जैसी प्रतिक्रिया होगी बच्चे भी वैसा ही सीखेंगे. तो अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा खुद पर नियंत्रण करना सीखें तो पहले आपको खुद में यह बदलाव लाना होगा.
गैप को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये चीजें
माता-पिता और बच्चों के बीच के गैप को दूर करने में मदद करने के लिए एक तरीका है जो है “देखना, मार्गदर्शन करना, विश्वास करना” जब बच्चा आपको देखेगा या आपकी बात पर ध्यान देगा तभी आप उसका मार्गदर्शन कर सकते हैं. और आखिर में आता है भरोसा करना. जरूरी है कि आप बच्चे के मन में विश्वास पैदा करें कि वह अपने ज्ञान और काबिलियत के अनुसार जो भी कर रहा है, बहुत अच्छा है. जब अनुशासन की बात आती है तो लोग बहुत सी चीजें गलत करते हैं. अनुशासन का मतलब है ऐसा कोई काम ना करना जिससे सामने वाले इंसान को बुरा महसूस हो.
बच्चे की भावनाओं का रखें ख्याल
कुछ मामलों में, माता-पिता अपने बच्चे की भावनाओं को चोट पहुंचाते हैं या सजा के रूप में अपने बच्चों को डांटते हैं, ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उनके अपने माता-पिता ने अनुशासन के नाम पर उनके साथ ऐसा व्यवहार किया है. यह एक जेनरेशनल साइकिल का हिस्सा हो सकता है. माता-पिता कई बार अपने बुरे व्यवहार और विचारों को बच्चों पर थोपते हैं. कई बार यह सब माता-पिता की नजरों में सही होता है लेकिन बच्चों पर इसका कुछ अलग ही असर पड़ता है. हमें बच्चों की भावनाओं का ख्याल रखना चाहिए और उनसे जुड़ना चाहिए. क्योंकि जब आप किसी बच्चे की भावनाओं का ख्याल नहीं रखते है तो बाहरी तौर पर इसका कोई असर नहीं पड़ता लेकिन कहीं ना कहीं उनके मन में ये चीज अटकी रहती है और बार-बार भावनाओं को चोट पहुंचाने से इसका असर उनकी सेहत पर पड़ने लगता है.
पहले अपनी ये आदतें सुधारें पेरेंट्स
बहुत से पेरेंट्स को इस समस्या का सामना करना पड़ता है और वह ये है कि जब भी आप बच्चे को टीवी देखने की बजाय या खेलने की बजाय पढ़ाई करने या ,होम वर्क करने के लिए कहते हैं तो वह चिड़चिड़े हो जाते हैं. ऐसे में पेरेंट्स भी इसी तरीके से रिएक्ट करते हैं. तो अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आपकी बात सुने और बिना रिएक्ट किए अपने काम करे तो उसके लिए पहले आपको भी अपनी इस आदत को सुधारना होगा.
परफेक्ट होना जरूरी नहीं
इन सब के अलावा, एक अच्छे पेरेंट्स बनने के लिए जरूरी नहीं आप एकदम परफेक्ट हों. सोशल मीडिया पर देखकर पेरेंट्स आसानी से खुद की तुलना परफेक्ट परिवारों से करने लगते हैं. और उन्हें ऐसा लगता है कि वह असफल हो रहे हैं. ऐसे में आपको खुद पर भरोसा होना जरूरी है कि आप जो कर रहे हैं, वह सही है।
एक अच्छे रोल मॉडल बनें
बच्चों के लिए खुद ही एक अच्छा रोल मॉडल सेट करें. उन्हें केवल ये ना बताएं कि आप उनसे क्या कराना चाहते हैं बल्कि उन्हें खुद करके दिखाएं. नक़ल द्वारा सीखने के मामले में मानव एक विशेष प्रजाति है. हमारी प्रोग्रामिंग कुछ इस तरह से है कि हम दूसरों को समझकर उनकी क्रियाओं का अनुसरण करते हैं और यह आदत में भी शामिल हो जाता है. बच्चे खासकर अपने माता पिता द्वारा किए गए हम काम को बहुत ही गहराई से देखते हैं. इसलिए, आप अपने बच्चे को जैसा ढालना चाहते हैं या उसे जैसा इंसान बनाना चाहते हैं वैसा ही खुद भी बनें- अपने बच्चे का सम्मान करें, उन्हें सकारात्मक व्यवहार और रवैया दिखाएं, आपके बच्चे की भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखें – और आपका बच्चा भी बिलकुल यही पैटर्न फॉलो करेगा.
बच्चों को प्यार करें और उनपर जाहिर भी करें
बच्चों के प्रति अपना प्यार जताइए. आपके बच्चे से बहुत प्यार करने जैसी कोई बात नहीं है. बच्चों से प्यार करना उन्हें बिगाड़ना नहीं है. कई पेरेंट्स प्यार के नाम पर बच्चों को- भौतिक चीजें, उदारता, कम उम्मीदें और बहुत अधिक सुरक्षात्मकता देते हैं. जब आप बच्चों को प्यार की जगह ये चीजें देते हैं तो वास्तविकता में आपका बच्चा बिगड़ रहा होता है. बच्चे को प्यार देना उतना ही आसान है जितना कि उसे गले लगाना, बच्चों के साथ समय बिताना और हर दिन उनकी बातों को पूरी गंभीरता के साथ सुनना. जब आप इस तरह से प्यार जताते हैं तो बच्चों में अच्छा महसूस कराने वाले हर्मोन ऑक्सीटोसिन का स्त्राव होता है. ये न्यूरोकेमिकल्स दिमाग को शांत रखते हैं, भावनाओं की गर्माहट और संतोष प्रदान करते हैं, इससे बच्चे में लचीलापन विकसित होगा और आपके साथ बच्चे का रिश्ता भी मजबूत होगा.
उदार और सकारात्मक पेरेंटिंग का अभ्यास करें
शिशुओं का जन्म लगभग 100 अरब मस्तिष्क कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) के साथ अपेक्षाकृत कम कनेक्शन के साथ होता है. ये कनेक्शन हमारे विचारों को बनाते हैं, हमारे कार्यों को चलाते हैं, हमारे व्यक्तित्व को आकार देते हैं और मूल रूप से निर्धारित करते हैं कि हम वास्तविकता में कौन हैं. वे हमारे जीवन भर के अनुभवों के माध्यम से निर्मित, मजबूत और मूर्त हैं. बच्चे के सामने सकारात्मक अनुभव पेश करें. ऐसे में उनके पास खुद को सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने और उन्हें दूसरों को पेश करने की क्षमता होगी. अगर आप अपने बच्चे को नकारात्मक अनुभव देंगे तब वो उस तरह से विकसित नहीं होंगे जैसा कि होना चाहिए. बच्चे के लिए लोरी गाइए. उनके साथ दौड़ लगाइए और उन्हें पार्क लेकर जाइए. अपने बच्चे के साथ खिलखिलाइए. भावनाओं के उतार-चढ़ाव में बच्चों के साथ रहिए. सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ किसी भी समस्या का साथ में ही समाधान भी करें. ये सकारात्मक अनुभव न केवल आपके बच्चे के मस्तिष्क में अच्छे कनेक्शन का निर्माण करते हैं, बल्कि वे बच्चे के मन में आपकी यादों को भी बनाते हैं जो आपका बच्चा जीवन भर अपने मन में लिए रहता है. जब अनुशासन की बात आती है, तो सकारात्मक रहना कठिन लगता है. लेकिन सकारात्मक अनुशासन का अभ्यास करना और सजा से बचना संभव है. एक अच्छे माता-पिता होने का मतलब है कि आपको अपने बच्चे को नैतिकता सिखाने की ज़रूरत है कि क्या सही है और क्या गलत है. हर चीज की सीमा तय करना और अच्छी संगती होना अच्छे अनुशासन की कुंजी है. उन नियमों को लागू करते समय दयालु और दृढ़ रहें. बच्चे के हर व्यवहार के पीछे के कारण पर ध्यान दें. और बच्चे को पिछली गलतियों के लिए सजा देने की बजाय भविष्य के लिए सीखने का मौका दें.
बच्चे के लिए एक सुरक्षित जगह बनें
अपने बच्चे को बताएं कि आप उनके लिए हमेशा हैं और उनके संकेतों एवं आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील हैं. अपने बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में समर्थन और स्वीकृति दें. अपने बच्चे के लिए एक गर्मजोशी से भरा और सुरक्षित इंसान बनें ताकि वो आपसे अपना मन साझा कर सके. जो माता-पिता बच्चे का इस प्रकार लालन पालन करते हैं, उन बच्चों में बेहतर विनियमन विकास, सामाजिक कौशल विकास और मानसिक विकास भी अच्छा होता है.
बच्चे के साथ बात करें और उनकी मदद करें
हम में से अधिकांश पहले से ही बातचीत के महत्व को जानते हैं. अपने बच्चे से बात करें और उन्हें भी ध्यान से सुनें. बच्चों के साथ खुली बातचीत करने से, आपके बच्चे के साथ बेहतर संबंध होंगे और समस्या होने पर आपका बच्चा समाधान के लिए आपके पास आएगा. लेकिन संचार का एक और कारण है – आप अपने बच्चे को उसके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को एक साथ काम करने में मदद करते हैं. इंटीग्रेशन यानी कि एकीकरण हमारे शरीर के समान है जिसमें स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए विभिन्न अंगों को एक साथ समन्वय और काम करने की आवश्यकता होती है. जब मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को एकीकृत किया जाता है, तो वे एक पूरे के रूप में सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य कर सकते हैं, जिसका अर्थ है बिना परेशानी के काम करना, अधिक समन्वय भरा व्यवहार, अधिक सहानुभूति और बेहतर मेंटल हेल्थ. ऐसा करने के लिए, बच्चों के उन अनुभवों पर बात करें जिसने उन्हें परेशान किया हो. अपने बच्चे को चीजों को विस्तार से बताने मसलन कैसे हुआ, क्या हुआ और उसने कैसा महसूस किया बताने को कहें ऐसा करने से आप दोनों के बीच कम्युनिकेशन पैदा होगा. आपको इसका समाधान सुझाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. आपको एक अच्छे माता-पिता होने के लिए सभी सवालों के जवाब देने कीआवश्यकता नहीं है. बस उनकी बात सुनने और स्पष्ट सवाल पूछने से उन्हें अपने अनुभवों की समझ बनाने और यादों को एकीकृत करने में मदद मिलेगी.
अपने खुद के बच्चे पर प्रभाव
हम में से कई लोग बच्चों के लिए अपने माता-पिता से अलग पैरेंट बनना चाहते हैं. यहां तक कि जिन लोगों की अच्छी परवरिश और एक खुशहाल बचपन था, वे भी बच्चे की परवरिश करते वक्त कुछ पहलुओं को बदलना चाहते हैं. लेकिन बहुत बार, जब हम अपना मुंह खोलते हैं, हम उसी तरह बोलते हैं जैसे हमारे माता-पिता ने किया था. कई बार हम जैसा बचपन खुद जी चुके हैं ठीक वैसा ही बच्चे के लिए भी चाहते हैं, यह समझने की दिशा में एक कदम है कि हम जिस तरह से करते हैं, हम उसका पालन करते हैं.उन चीजों पर ध्यान दें, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं और सोचते हैं कि आप इसे वास्तविक परिदृश्य में अलग तरीके से कैसे करते हैं. अगली बार उन मुद्दों को ध्यान में रखने और अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करें. अगर आप पहली बार में सफल नहीं होते हैं तो हार मत मानिए. एक बच्चे के पालन-पोषण के तरीकों को जागरूकता के साथ से बदलने के लिए यह अभ्यास, बहुत अभ्यास की मांग करता है.
अपनी सेहत का भी रखें ख्याल
पेरेंट्स को भी राहत की जरूरत होती है. ऐसे में खुद की सेहत का भी ख्याल रखें. अक्सर कई बार शिशु के पैदा होने पर आपकी खुद की सेहत या आपकी शादी जैसे सेकंड प्रायोरिटी बन जाते हैं और उनपर ध्यान ही नहीं जाता. अगर लगातार ऐसा होता ही रहेगा तो यह समस्या बड़ा रूप ले सकती है. जीवनसाथी के साथ अपने संबंध मजबूत करने के लिए समय निकालें. बच्चे की परवरिश में मदद मांगने से हिचकिचाएं नहीं. खुद की देखभाल के लिए कुछ “मी- टाइम “निकालना भी जरूरी है ताकि मन-मष्तिष्क जीवंत महसूस करे.माता-पिता शारीरिक और मानसिक रूप से खुद की देखभाल कैसे कर सकते हैं, इससे उनके पालन-पोषण और पारिवारिक जीवन में बहुत फर्क पड़ेता है. अगर आप दोनों इसमें फेल हो जाते हैं, तो इससे आपका बच्चा भी प्रभावित होगा.
हाथापाई न करें, चाहे कुछ भी हो:
कोई संदेह नहीं, कुछ माता-पिता कभी-कभी बच्चे से बात मनवाने के लिए उसकी पिटाई भी कर देते हैं और ऐसा करने से उन्हें राहत भी महसूस होती है. हालांकि, इस गलत तरीके से आप बच्चे को सही चीजें नहीं सिखा पाएंगे. इससे बच्चे केवल बाहरी चीजों से डरना सीखेंगे. ऐसे में बच्चा सजा से बचने के लिए पकड़े जाने से बच्चे की कोशिश करने वाले व्यवहार की तरफ प्रेरित होगा. बच्चे के साथ मारपीट करने से उनके मन में यह बात स्थापित हो जाएगी कि वो वो हिंसात्मक तरीकों से समस्या को हल कर सकते हैं. जो बच्चे मारपीट और पिटाई का शिकार होते हैं उनमे दूसरे बच्चों के साथ लड़ाई की संभावना अधिक होती है. वे विवादों को सुलझाने के लिए बदमाशी, गाली-गलौज, शारीरिक आक्रामकता का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं. बाद में जीवन में, वे भी काफी नाज़ुक, असामाजिक व्यवहार, माता-पिता के साथ खराब रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और घरेलू हिंसा पीड़ितों या दुर्व्यवहारियों के परिणामस्वरूप होने की अधिक संभावना रखते हैं. अनुशासन के लिए कई बेहतर विकल्प हैं जो से अधिक प्रभावी साबित हुए हैं, जैसे कि सकारात्मक अनुशासन और सकारात्मक सुदृढीकरण.
पेरेंटिंग के परिपेक्ष्य में लक्ष्यों को याद रखें
व्यक्तिगत रूप से कीप थिंग्स और अपने स्थायी लक्ष्य को याद रखता है। बच्चा की परवरिश करने का आपका लक्ष्य क्या है? यदि आप अधिकांश माता-पिता की तरह हैं, तो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में अच्छा करे, प्रोडक्टिव हो, जिम्मेदार हो और स्वतंत्र हो, सम्मानजनक हो, देखभाल करे और दयालु हो, और एक खुशहाल, स्वस्थ और संपन्न जीवन जिए. लेकिन आप उन लक्ष्यों की दिशा में काम करने में कितना समय देते हैं? अगर आप ज्यादातर माता-पिता की तरह हैं, तो आप शायद एक दिन में ही बच्चे को अपने मन मुताबिक़ बनाने की सोच रहे हैं. लेखक के रूप में, साइगेल और ब्रायसन, अपनी पुस्तक द होल-ब्रेन चाइल्ड में बताते हैं, उत्तरजीविता मोड को अपने जीवन पर हावी न होने दें, ऐसे में अगली बार जब आप गुस्सा या निराशा महसूस करें, तो कदम पीछे खींच लें. इस बारे में सोचें कि आपके या आपके बच्चे के लिए गुस्सा और निराशा का क्या परिणाम हो सकता है. इसके बजाय, हर नकारात्मक अनुभव को उसके लिए सीखने के अवसर में बदलने के तरीके खोजें. ऐसा करने से न केवल आपको एक स्वस्थ दृष्टिकोण रखने में मदद मिलेगी, बल्कि आप अपने बच्चे के साथ एक अच्छे संबंध बनाने में अपने प्राथमिक लक्ष्यों में से एक पर भी काम कर रहे हैं.
नवीनतम मनोविज्ञान और न्यूरोसाइंस रिसर्च का लें लाभ
मनोविज्ञान में पेरेंटिंग को लेकर काफी कुछ रिसर्च की गई है. ऐसे में क्योंकि जो ज्ञान वैज्ञानिकों द्वारा पहले से ही खोजा जा चुका है आप उसका लाभ उठाएं. विज्ञान द्वारा स्वीकृत अच्छी पेरेंटिंग सलाह और जानकारी के लिए कुछ पेरेंटिंग की पुस्तकें पढ़ें इससे आपको बच्चे की सही परवरिश का तरीका पता चलेगा. वैज्ञानिक ज्ञान का उपयोग निश्चित रूप से सभी बच्ची पर फिट बठने वाली रणनीति नहीं है. हर बच्चा अलग होता है. सर्वश्रेष्ठ पेरेंटिंग शैली के भीतर भी, कई अलग-अलग प्रभावी पेरेंटिंग अभ्यास हो सकते हैं, जिन्हें आप अपने बच्चे के स्वभाव के अनुसार चुन सकते हैं.उदाहरण के लिए, बच्चे के साथ मारपीट के अलावा, कई बेहतर विकल्प हैं, जैसे कि, उन्हें दोबारा निर्देश देना, तर्क, विशेषाधिकारों को हटाना , आप गैर-दंडात्मक अनुशासन पद्धति चुन सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करती है. डायथेसिस-स्ट्रेस मॉडल के अनुसार, जो लोग मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित हैं, उनमें तनाव का अनुभव होने पर उनमें से एक के विकसित होने की संभावना अधिक होती है. डायथेसिस, यानी कमजोरियां, जैविक या पर्यावरणीय हो सकती है।
हालांकि परवरिश काफी कठिन काम है, यह बहुत फायदेमंद भी है. बुरा हिस्सा है कि बहुत कड़ी और लंबी मेहनत के बार अच्छी परवरिश रंग लाती है जोकि किसी पुरस्कार की तरह होती है. लेकिन अगर हम शुरू से ही अपनी पूरी मेहनत से इसमें लगें तो हम अंततः पुरस्कार वापस पा लेंगे और अफसोस करने के लिए कुछ भी नहीं होगा।
