अगर आप यह सोच रहे हैं कि बाथरूम में सेलफोन का इस्तेमाल करके आप अपना समय बचा रहे हैं और खुद को तनाव मुक्त कर रहे हैं, तो आप बिल्कुल गलत हैं। मोबाइल अडिक्शन इतना बढ़ता जा रहा है लोग इसे वॉशरूम तक ले जाने में गुरेज नहीं करते। पहले लोग जहां कमोड पर बैठकर न्यूज पेपर पढ़ते थे मोबाइल यूज करने का ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। अगर आप भी इनमें से एक हैं तो तुरंत अपनी आदत बदल दीजिए वरना आपको कई खतरनाक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसमें कोई शक नहीं है कि मोबाइल हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। आज बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्ग तक के हाथ में मोबाइल नजर आता है। बड़ी बात यह है कि हम चंद मिनट के लिए भी मोबाइल को खुद से दूर नहीं होने देते। यहां तक की टॉइलट जाते वक्त भी मोबाइल साथ लेकर जाते हैं और वहां बैठे-बैठे इसका इस्तेमाल करते हैं ताकि टाइम पास हो सके। लेकिन क्या आप जानते हैं बाथरूम में 15 मिनट से अधिक समय बिताना आपके लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। हम यहां आपको ऐसे खतरनाक कारणों को लेकर आगाह करना चाहते हैं कि आपको बाथरूम में 15 मिनट से अधिक समय क्यों नहीं बिताना चाहिए।
57 प्रतिशत लोग टॉइलट में यूज करते हैं मोबाइल
डॉक्टरों का कहना है कि जो लोग कमोड पर बैठकर मोबाइल का खूब इस्तेमाल करते हैं, उन्हें पाइल्स होने का खतरा रहता है। इसे लेकर ब्रिटेन में हाल ही में एक सर्वे किया गया है जिसमें यह पाया गया कि 57 प्रतिशत लोग ऐसे हैं जो कमोड पर बैठकर मोबाइल का अक्सर इस्तेमाल करते हैं और इनमें से 8 प्रतिशत ऐसे थे जिन्होंने कहा कि वह हमेशा कमोड पर बैठकर मोबाइल यूज करते हैं। इस पर डॉक्टरों ने देखा कि जो लोग कमोड पर बैठकर मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें कई तरह की हेल्थ प्रोब्लम्स हैं और साथ ही पाइल्स जैसी खतरनाक बीमारी होने की भी बात सामने आयी।
क्यों करते हैं लोग ऐसा
2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि कई लोगों ने बाथरूम में अपने फोन का उपयोग नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए किया। इसके अतिरिक्त, अध्ययन से पता चला कि छात्रों ने अपने फोन का इस्तेमाल बोरियत से लड़ने के लिए किया था। सेलफोन का निरंतर उपयोग हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।
अध्ययन का एक सकारात्मक परिणाम यह भी था कि फोन वास्तव में कुछ लोगों की तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करते हैं। हालांकि, 2014 के एक अध्ययन से पता चलता है कि फोन से दूर रहना कई सहस्राब्दियों के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है।
अब जानिए बाथरूम में फोन इस्तेमाल करने के नुकसान
हमारा फोन कीटाणुओं के लिए एक खेल का मैदान है : फोन पर बहुत आसानी से कीटाणु जमा हो सकते हैं, और सफलतापूर्वक स्थानांतरित हो सकते हैं। सफाई करते समय वे अपनी सतहों से कीटाणुओं को आपके निजी क्षेत्रों में स्थानांतरित कर सकते हैं। हाथ धोने या फ्लश करते समय बाथरूम की सतह से कीटाणु आसानी से आपके फोन तक पहुंच सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि हेल्थकेयर सेटिंग्स में सुपरबग एमआरएसए के प्रसार के लिए फोन जिम्मेदार हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि इससे कोई भी रोगी संक्रमित हो सकता है।
जब आप बीमार होते हैं और बाथरूम के अंदर से फ़ोन पर बात करते हैं, तो आपके श्वसन पथ से जीवाणु आपके डिवाइस स्क्रीन पर इकट्ठा हुए वायरल कण फ्लू का कारण बनते हैं, जो की 24 घंटे तक इन सतहों पर जीवित रह सकते हैं। बीमार होना हमारे ऊपर निर्भर है, इसलिए यदि आप बीमार हो जाते हैं, और अपने डिवाइस का उपयोग करते हैं फिर यही डिवाइस अगर कोई प्रियजन यूज़ करता है, तो उन्हें भी संभावित रूप से फ्लू हो जायेगा।
प्रत्येक फ्लश के साथ, फीकल कण हवा में उड़ते हैं और आपके फोन में चिपक जाते हैं, यहाँ तक की यदि आपकी बाथरूम में टूथब्रश है तो उसपर भी बैक्टीरिया लग सकते हैं।
बवासीर और अन्य रेक्टल समस्याएं : डॉक्टरों के अनुसार, बाथरूम में 1 से 15 मिनट के लिए बैठने का सुझाव दिया जाता है। पर जब आपके हाथ में सेल फोन होता है, तो यह अविध बढ़ जाती है। जिससे मलाशय पर अनावश्यक दबाव पड़ता है। बवासीर इसके सबसे गंभीर लक्षणों में से एक है, इसके बाद रेक्टल प्रोलैप्स होता है।
यह आपका तनाव बढ़ा सकता है : फोन न केवल आपके मस्तिष्क को तनाव मोड में रखता है, बल्कि आप इससे अपनी दैनिक गतिविधियों से भी विचलित होंगे। यदि आपको दिन में ब्रेक लेने की आवश्यकता है, तो ध्यान लगाने या कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें। अपने शरीर को सक्रिय करके, आप अपने मस्तिष्क को भी सक्रिय करेंगे। इसके अलावा, जब आप अपना भोजन खाते हैं, तो इसका आनंद लेने की कोशिश करें और कोई जल्दबाजी न करें।
आप अपना समय बर्बाद करते हैं
अगर आप यह सोच रहे हैं कि बाथरूम में सेलफोन का इस्तेमाल करके आप अपना समय बचा रहे हैं, तो आप बिल्कुल गलत हैं। सर्वेक्षण के अनुसार, हम सभी अपने फोन पर एक दिन में औसतन 90 मिनट बिताते हैं, जो हमारे जीवन के लगभग 3.9 वर्षों के बराबर है। इसका मतलब है कि फोन हमारे काम और दैनिक गतिविधियों से हमें विचलित कर सकता हैं। इस अध्ययन के अनुसार, कर्मचारी सप्ताह में लगभग 5 घंटे ऐसी चीजों को करने में खर्च करते हैं, जो किसी काम से जुड़ी नहीं होती हैं। कई लोगों ने यह स्वीकार किया है कि जब उन्हें काम करना चाहिए, वे काम करने के बजाय, अपने फोन में व्यक्तिगत ईमेल और सोशल मीडिया को चेक करते हैं।
बिना फोन के टॉयलेट में बैठने का सही तरीका : सबसे पहले, आपको वास्तव में टॉयलेट में केवल उतने समय ही बैठना चाहिए, जितने की आपको ज़रूरत हो। यदि दो मिनट के बाद भी बोवेल मूवेमेंट न हो तो जबरदस्ती न करें। इसके बजाय, उठे और कुछ और कार्य करें। जब आपको फिर से जाने जरूरत महसूस हो तो आप बाथरूम में वापस जा सकते हैं।
आपको 1 से 15 मिनट तक का समय ही बाथरूम में बिताना चाहिए। इससे ज्यादा वक्त बिताना कब्ज होने की सम्भावना का संकेत दे सकता है। लंबे समय तक बाथरूम में बैठने और तनाव लेने से बचें। यदि आप टाइम याद नहीं रख पाते हैं, तो टाइमर सेट करने का प्रयास करें ताकि आप जान सकें कि कितने समय में आपको उठना है। अगर आप ऐनस दर्द और बैक्टीरिया के पनपने से बचना चाहते हैं तो अपने बाथरूम के समय के बारे में थोड़ा और सावधान रहें।
यदि स्मार्टफोन का टॉयलेट में उपयोग करते हैं तो इस तरह रखें सेहत का ख्याल : अगर आपको टॉयलेट में अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना है, तो सुनिश्चित करें कि आप फ़्लश करने के बाद टॉयलेट सीट बंद कर लें। और यदि आप बाथरूम में बहुत लम्बे समय तक बैठ गए हैं तो अपने शरीर की अच्छी तरह सफाई करें। वॉशबेसिन के गर्म पानी से अपने आप को अच्छी तरह से साफ करें। अपने सेल को एक साफ कपड़े से रोज साफ करें, और मोबाइल फोन और उसके स्क्रीन को साफ़ करने के लिए बने विशेष क्लीन्सर का उपयोग करें।
भले ही एक बैक्टीरिया से भरा फोन आपको जान से मारने जितना घातक नहीं है लेकिन इसके बैक्टीरिया आपको बेवजह ही बीमार कर सकते है।
